Chcesz znaleźć skuteczną dietę przez 2 tygodnie, która pozwoli Ci szybko usunąć nadwagę i dostosować sylwetkę? Istnieje radykalna dieta, która obiecuje utratę wagi do 20 kg (chociaż, prawdopodobnie, liczba ta jest znacznie przesadzona, lub podawana dla osób cierpiących na poważny stan otyłości, to znaczy przy masie 60 kg oczywiście nie schudnie o 20 kg). Ta dieta jest złożona, ale można ją zaadaptować w kilka dni.
Radykalna dieta: podstawy
Dokładnie dwa tygodnie będą musiały jeść w ścisłej zgodności z proponowaną dietą, nie pozwalając sobie na nic, z wyjątkiem tego, co jest w niej przepisane.
W tym samym czasie posiłek należy podzielić na 4 posiłki: śniadanie, lunch, podwieczorek i obiad, który powinien rozpocząć się nie później niż o 18.00.
Ważne jest również picie wystarczającej ilości wody dziennie - od 1,5 do 2 litrów. Oprócz wody wszystkie napoje są zabronione, dlatego pić więcej wody niż zwykle. W szklance 30 minut przed posiłkiem i przez cały dzień.
Radykalna dieta: menu na każdy dzień
Rozważ szczegółową dietę w pierwszym tygodniu. Możesz dystrybuować te produkty na 4 spotkania według własnego uznania.
- Poniedziałek : 3-4 jajka lub pięć średnio pieczonych ziemniaków w piekarniku.
- Wtorek : 100 g twarożku z 10% kwaśną śmietaną, szklanka kefiru.
- Środa : 2 szklanki kefiru, 2 jabłka, 4 szklanki dowolnego soku owocowego, lepsze niż świeżo wyciskane.
- Czwartek : dwie pełne porcje gotowanej piersi z kurczaka lub wołowiny, szklankę kefiru.
- Piątek : 2-3 jabłka lub gruszki.
- Sobota : dwie szklanki kefiru lub mleka i 3 ziemniaki, pieczone lub gotowane.
- Niedziela : dwie szklanki kefiru. Nie zapomnij pić wody mineralnej, którą lubisz.
Czy to przerażające? Nie martw się, organizm przyzwyczai się do jedzenia trochę w ciągu 2-4 dni. A więc przejdź do menu drugiego tygodnia radykalnej diety.
- Poniedziałek : porcja gotowanej wołowiny, jajko na twardo, para pomidorów.
- Wtorek : kilka jabłek, sałatka z pomidorów i ogórków z łyżką oleju roślinnego, mała porcja gotowanej wołowiny, niesłodzona herbata.
- Środa : mała porcja gotowanej wołowiny, dwie kromki chleba żytniego, gruszki lub jabłka.
- Czwartek : kilka jajek na twardo, mała porcja gotowanej wołowiny, 5-6 kromek chleba żytniego, dwie szklanki kefiru.
- Piątek : dwie szklanki kefiru, trzy pieczone ziemniaki, 3-4 jabłka.
- Sobota : 2 ogórki, porcja gotowanej piersi z kurczaka, 2 jajka gotowane na miękko lub na twardo, herbata.
- Niedziela : 3-4 pieczone ziemniaki, 2 jabłka, szklanka jogurtu.
Radykalna dieta jest poważnym testem dla organizmu, przed użyciem warto skonsultować się z lekarzem przynajmniej w bezpłatnej konsultacji online.