Karmienie piersią jest z pewnością korzystne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Dziecko z mlekiem matki otrzymuje wszystko, co niezbędne do wzrostu i rozwoju, w tym immunoglobuliny, które chronią go przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią pozwala nawiązać bliski kontakt z matką i dzieckiem, aby uspokoić dziecko. Jednak nie zawsze jest możliwe ustawienie karmienia bez problemów. W niektórych przypadkach konieczne jest wsparcie mojej matki i odpowiedź na pytanie, jakie produkty poprawiają laktację.
Prawidłowe odżywianie przy karmieniu piersią
Jakość odżywiania w celu zwiększenia laktacji jest podstawą, musi być zrównoważona i mieć wystarczającą ilość kalorii. Dzisiaj pediatrzy nie zalecają już przestrzegania surowych diet podczas karmienia piersią. Wystarczy wykluczyć produkty, które mogą powodować ciężkie alergie, na przykład cytrusowe, miodowe, czekoladowe, aby porzucić produkty bogate w konserwanty i szkodliwe tłuszcze, a także w napoje gazowane.
Jakie produkty stymulują laktację? Zwykłe zdrowe jedzenie, gotowane w domu, dieta z dużą zawartością owoców i warzyw, zbóż i mięsa, produkty mleczne - to produkty do zwiększania laktacji. Mama musi koniecznie pić więcej płynu - herbata, kompot, woda, mleko, kefir. Szczególnie przydatny jest gorący płyn, stymuluje produkcję mleka, ale trzeba również pić ciepłą / zimną wodę lub herbatę, aby zapobiec odwodnieniu.
Dlaczego to takie ważne? To odżywianie w celu zwiększenia laktacji zapewnia wymaganą ilość kalorii, dostajesz odpowiednią ilość białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i pierwiastków śladowych. Pozwala to na zaspokojenie potrzeb dziecka, ale nie pozbawia Cię zapasów składników odżywczych i nie zakłóca zdrowej równowagi w ciele. Jeśli jednak wkładasz maksymalny wysiłek, a dziecko wciąż nie ma wystarczającej ilości mleka, nie spiesz się, aby użyć tej mieszanki. Spróbuj produktów, aby zwiększyć laktację.
Jakie pokarmy zwiększają laktację?
Istnieją naturalne produkty wymyślone w celu poprawy laktacji, które mogą być spożywane przez matkę karmiącą w celu zwiększenia ilości mleka:
- brązowy ryż;
- sałata;
- marchewki;
- rzodkiew;
- czarna porzeczka;
- koperek;
- koperek;
- orzechy laskowe.
Produkty stymulujące laktację to nie tylko żywność, ale także różne herbaty, w tym zioła lub korzenie. Możesz pić herbatę imbirową, buliony z dogrose, buliony melisy lub oregano. W żywności można dodać przyprawy, na przykład kminek lub anyż. Przydatna jest herbata z rokitnikiem.
Uzupełnij produkty, które poprawiają laktację, mogą być multiwitaminy, makaron z drożdży piekarskich, pszczele mleczne w tabletkach i inne leki zalecane przez lekarza.
Jak inaczej zwiększyć laktację?
Aby karmienie piersią przynosiło przyjemność i korzyści dla ciebie i dziecka, musisz przestrzegać zestawu zasad, które pozwolą ci karmić dziecko bez negatywnych konsekwencji dla twojego własnego zdrowia. I to są nie tylko produkty promujące laktację, ale także pewne zalecenia dotyczące reżimu.
Spróbuj spać więcej i odpocznij w ciągu dnia, karmienie pochłania dużo energii, musisz mieć siłę. Załóż wygodną i wolną bieliznę, która wspiera klatkę piersiową, ale jej nie ściskaj - może to spowodować ucisk w klatce piersiowej
Ale co najważniejsze - nie są to nawet produkty, które poprawiają laktację i niewystarczającą ilość snu, ale pozytywny nastrój matki, która planuje nakarmić dziecko do płynnego odrzucenia piersi. Karmienie piersią jest również korzystne dla ciebie, to jest zapobieganie rakowi piersi, to normalizuje hormonalne tło. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, jakie produkty spożywcze przyczyniają się do laktacji i regularnie i zrównoważone.