Najbardziej użyteczną rzeczą w porannym biegu jest to, że ustala rytm na cały dzień - nie zechcesz zjeść ciasta na lunch (przepraszam, po prostu uciekłeś), nie siedzisz cały dzień w sieciach społecznościowych, a wszystkie sprawy, poczęte i spontaniczne, dlaczego im się uda. Bieganie czyni nas lepszymi nie w oczach innych, ale w naszym własnym jest podwyższona samoocena i ustanawia zupełnie inny sposób życia.
Jak określić indywidualną tolerancję i nietolerancję porannych biegów?
Poranne jogging może przynieść do życia, zarówno korzyści, jak i szkody, wszystko zależy od indywidualnych wskaźników. Tak więc, nudności, senność, zmęczenie od rana, ledwo się obudzą - mówią, że musisz biegać o innej porze dnia. Dla twojego organizmu najtrudniejszy jest poranek i nie jest konieczne, aby zaszczepić miłość do biegania o tej porze dnia. Jeśli nie poczujesz fizjologicznej niechęci do porannych godzin, bieg przyniesie tylko korzyść.
Jak przydatne jest poranne bieganie?
Właściwie to, co daje poranny bieg, nie daje żadnej różnicy w korzystnych przejęciach organizmu po wieczornym biegu. Oczywiście przyspieszasz metabolizm , zwiększasz objętość płuc, zwiększasz wytrzymałość każdego mięśnia w ciele, w tym serca. Korzyści płynące z porannego biegu, a także wieczorem będą widoczne dla osób, dla których jest najbardziej odpowiedni. Tak więc, jeśli jesteś skowronkiem i biegasz rano, wszystkie dobre konsekwencje biegania będą wpływać na twoje ciało - będziesz zdrowy i przystojny. Ale jeśli jesteś nocną sową i po prostu położyłeś się spać, a potem budzik żąda biegu o świcie, poranny bieg będzie szkodliwy - twoje ciało, które nie jest gotowe na przebudzenie, ucierpi i nie ma sensu oczekiwać tego.
Oznacza to, że głównym wskaźnikiem tego, czy źle funkcjonujesz, czy nie, jest twoje zdrowie, żywotność i lekkość pomimo "pouczającego" bólu mięśni.