Skargi na zamarzanie stóp przy każdej pogodzie - dość powszechne zjawisko. Może to wynikać z różnych przyczyn - fizjologicznych cech ciała, noszenia niewygodnych butów i ubrań, procesów patologicznych w ciele. W każdym razie problem ten sprawia wiele problemów, więc trzeba z nim walczyć. Zastanów się, co zrobić, jeśli zawsze czujesz się bardzo zimno stóp.
Moje stopy są zimne - leczenie
Przede wszystkim trzeba znaleźć przyczynę tego zjawiska. Prawdopodobnie w tym celu wymagana jest pomoc eksperta i przeprowadzenie pełnej diagnostyki organizmu. Oprócz leczenia choroby podstawowej można zastosować ogólne zalecenia dotyczące tego, co zrobić, gdy stopy są zawsze bardzo zimne:
- Część ze złymi nawykami. Palenie, picie alkoholu niekorzystnie wpływa na stan naczyń krwionośnych. Powinieneś także moderować spożywanie kawy i mocnej herbaty.
- Trenuj naczynia. Aby to zrobić, należy wziąć codzienny prysznic , a także kontrastujące kąpiele stóp. Latem zaleca się chodzić boso po trawie, na ziemi, na gołym piętrze w mieszkaniu. Takie procedury utwardzają naczynia, pomagają wzmocnić ściany i poprawić mikrokrążenie krwi.
- Ćwicz ćwiczenia fizyczne. Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do poprawy dopływu krwi do kończyn. Szczególnie przydatne będą ćwiczenia na biegu, skoki, pływanie, rower i nożyczki.
- Zwróć uwagę na swoje buty i ubrania. Zaleca się, aby nie nosić wąskich, niewygodnych butów, a także ciągnąć ubrania (w szczególności rajstopy, dżinsy, skarpetki), które ściskają naczynia i zakłócają normalny proces wymiany ciepła. Zdobądź tylko wygodne buty i ubrania wykonane z naturalnych materiałów.
- Zwróć uwagę na spożycie żywności. Uwzględnij w nim większą ilość witamin i pierwiastków śladowych, które przyczyniają się do normalizacji napięcia naczyniowego, a także utrzymują odpowiedni poziom hemoglobiny we krwi. Przydatne produkty, takie jak czerwona ryba, kasza gryczana, wątróbka, jabłka, rzodkiewka, marchew, warzywa, rodzynki, suszone morele itp. Przed wyjściem na ulicę w zimnych porach zaleca się picie gorącego bulionu z kurczaka.
- Masuj stopy codziennie, najlepiej przed snem. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnego kremu rozgrzewającego, który przeciera całą powierzchnię stóp silnymi ruchami, a także kostek i łydek.
Poczuj mróz - środki ludowe
Ciepłe zimne stopy mogą być, za pomocą tradycyjnej medycyny, przedstawione poniżej:
- Szybkim i skutecznym sposobem jest kompres alkoholowy. Aby to zrobić, zwilżyć podeszwową część cienkich bawełnianych skarpet alkoholem lub wódką, a następnie założyć skarpetki na rozgrzanych w ciepłej wodzie nogawkach. Nad tymi skarpetami trzeba nosić wełniane.
- Doskonały efekt ma kąpiel stóp soli. W tym celu należy rozpuścić w litrze gorącej wody dwie łyżki
sól morska, dodać 10 - 15 kropli olejku rozmarynowego , goździków lub cynamonu i dwie łyżki mleka (dodaje się do rozpuszczenia olejku eterycznego). Ponadto, w takim rozwiązaniu stopy szybko się nagrzewają, a skóra stóp mięknie i nasyca się odżywkami. - Co dwa miesiące (4 razy w roku) zaleca się przeprowadzenie miesięcznego kursu w celu przywrócenia krążenia krwi. W tym celu należy przygotować mieszankę soków, łącząc szklankę soku z buraków, marchwi, chrzanu, soku z jednej cytryny i szklanki miodu. Przechowywać mieszaninę w lodówce, dwa razy dziennie na dwie łyżki stołowe na pół godziny przed posiłkami.