Szerokie rozłożenie płetw wśród fanów basenów wynika z ich zdolności do zwiększania skuteczności ćwiczeń poprzez zwiększanie obciążenia mięśni nóg, a przez to trening wytrzymałości i siły. Ma to pozytywny wpływ zarówno na prędkość pływania, jak i maksymalny możliwy czas pływania. W tym artykule omówimy, jak wybrać płetwy dla puli i jakie są ich typy.
Podstawowe typy płetw
Pomimo obfitości różnych modeli płetw w sklepach sportowych, wszystkie należą do jednego z dwóch typów: długich lub krótkich. Najlepsze płetwy na basenie są krótkie. Ich kształt, materiał i długość są projektowane z uwzględnieniem potrzeb pływaka, czyli zapewniają maksymalne obciążenie określonych grup mięśni, a także pomagają opanować podstawowe techniki pływania i uniknąć błędów w wykonywaniu ruchów. Każdego roku asortyment krótkich płetw dla basenu jest uzupełniany o nowe, ulepszone modele. Konwencjonalne płetwy (gumowe) do basenu nie są gorsze niż modele z nowomodny high-tech materiał. Oczywiście, wysokiej jakości sprzęt i akcesoria pomagają poprawić efektywność treningu, ale główna odpowiedzialność za wynik spoczywa na barkach sportowca. W razie potrzeby można z powodzeniem używać starych modeli bez specjalnych funkcji.
Długie płetwy pozwalają na osiągnięcie wysokiej prędkości pływania przy kosztach energii, podobnie jak w przypadku pływania z krótkimi płetwami. Takie modele są odpowiednie do stosowania w morzach, jeziorach, rzekach i wszelkich innych rodzajach otwartych zbiorników wodnych. Płetwy do pływania dzielą się na dwie grupy: długość 55-70 cm (do nurkowania na płytkiej głębokości, pływanie z maską) i 80-95 cm (do podwodnego polowania). Płetwy dłuższe niż 100 cm są rzadko używane - najczęściej są niewygodne ze względu na cechy dna zbiornika, obecność alg i pułapek.
Płetwy są również klasyfikowane według typu pięty: otwarte, płetwy z paskiem od tyłu i zamknięte.
Jak wybrać płetwy treningowe?
Wybierając płetwy do pływania w basenie, należy zwrócić uwagę na następujące kryteria:
- materiał. Może być miękki lub średnio twardy (do pływania na powierzchni) lub twardy (do ostrych szarpnięć, wyskoków);
- kształt. Płetwy z nacięciami dla nieprzeszkolonych pływaków, jednoczęściowe z wkładkami - do głębokiego nurkowania i polowania. Szerokie płetwy pomogą radzić sobie z silnym prądem, wąskim pasowaniem do szybkiego pływania;
- długość. Im krótsze płetwy, tym częściej trzeba machać nogami. To prawda, że wysiłek zostanie poświęcony mniej;
- rozmiar. Płetw nigdy nie należy naciskać, ściskać ani pozostawiać śladów na skórze. Lepiej, że będą nieco za duże;
- sezon użytkowania. Płetwy do pływania w zimnej wodzie różnią się od płetw dla ciepłych zbiorników wodnych;
- kolor. Jasne płetwy świetnie nadają się do nurkowania - pływak jest wyraźnie widoczny w słupie wody (szczególnie żółte płetwy), ale do polowania lepiej jest preferować ciemne, kamuflażowe kolory.