Wszyscy widzieliśmy kuszącą reklamę płatków "Fitness" do odchudzania, która obiecuje, że figura stanie się piękna po 2 tygodniach ich stosowania. Jednak zazwyczaj w tym samym czasie należy dodać, że do tego wyniku należy jeść produkt dwa razy dziennie - na śniadanie i na kolację. Zrozumiemy, czy płatki do fitness pomagają schudnąć?
Płatki "Fitness": kompozycja, kalorie
Przede wszystkim płatki kukurydziane są przede wszystkim najczęstszymi płatkami. Obejmują one zwykłe składniki tego produktu: zboża pszenne i ryżowe, cukier, melasę, ekstrakt słodowy jęczmienny, sól, emulgatory, regulatory kwasowości, przeciwutleniacz, barwnik, niektóre witaminy i minerały. Oznacza to, że jak widać, w kompozycji nie ma unikalnych składników.
Wiele osób, które na pewno stracą na wadze, będzie zaskoczonych informacją o ilości kalorii w płatkach "Fitness". Ich zawartość kaloryczna, podobnie jak w przypadku zwykłych płatków kukurydzianych, jest bardzo wysoka: 357 jednostek na 100 gramów produktu (jest to w przybliżeniu taki sam wynik jak w ciastku biszkoptowym). Spośród nich 8,3 grama białka, 2 gramy tłuszczu i 76,4 grama węglowodanów.
Jednak nie zapominaj, że płatki są wspaniałym produktem. A jeśli ciasto o takiej samej kaloryczności zjesz około 150 gramów, wtedy płatki za jednym razem - około 30 gramów, czyli około 120 kalorii. Dodatkowo, takiej potrawie towarzyszyć będzie mleko - aw szklance mleka 2,5% tłuszczu zawartość około 150 kalorii, aw tej samej ilości 1% kefiru - około 120 jednostek.
Tak więc posiłek dietetyczny da 240-270 kalorii na odbiór. Pod warunkiem, że zaleca się spożycie na śniadanie i na obiad, daje 500-550 kalorii, czyli około połowy dziennej normy celowej odchudzającej się dziewczyny. Ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo dobry obraz, a jeśli w południe nie jemy złożonego lunchu, a na lunch i przekąskę, aby nie rozpieszczać się słodyczami, efekt może rzeczywiście być.
Trudno powiedzieć, że płatki "Fitness" do utraty wagi dają tak oszałamiający efekt. Możesz jeść absolutnie dowolne płatki, ponieważ w rzeczywistości większość z nich ma mniej więcej tę samą kaloryczność - ten rodzaj w większości odróżnia tylko nazwę i fakt, że system mocy jest im oferowany. Jednak ten sam schemat dotyczy wszystkich innych rodzajów płatków.
Czy płatki "Fitness" pomagają?
To pytanie dla każdego będzie ustalane indywidualnie. Jeśli dodasz zbóż do normalnej diety, z większym prawdopodobieństwem dodasz wagę. Dieta z płatkami "Fitness" polega nie tylko na zastąpieniu śniadania i kolacji (lub tylko śniadania) zbożami, ale także ograniczonymi posiłkami przez cały dzień. Jeśli jesz zbóż rano, zjesz jabłko na lunch, zupę na lunch, filiżankę jogurtu na twarożek i twarożek, a zjesz kolację z sałatką warzywną, wtedy na pewno stracisz na wadze. Tutaj tylko konkretny rodzaj płatków nie ma z tym nic wspólnego: pomagają zmniejszyć kaloryczność śniadania i kolacji, ale można to zrobić za pomocą innych płatków.
Płatki "Fitness" - czy są przydatne?
Wszyscy wiemy, że obfitość barwników, substancji zapachowych, emulgatorów i innych substancji chemicznych jest szkodliwa dla naszego organizmu, spowalnia procesy metaboliczne i generalnie powinna ustąpić naturalnej żywności. Z tego powodu można zakwestionować stosowanie płatków, w których wskazano elementy takie jak emulgatory, regulatory kwasowości, przeciwutleniacz i barwnik. U osób skłonnych do alergii taki produkt może powodować reakcję.
Postępując w ten sposób, taki produkt trudno nazwać użytecznym. Stare, dobre płatki owsiane są o wiele bardziej użyteczne, wytwarzane przez tłoczenie i wytwarzane bez chemii.