Pikolinian chromu do odchudzania to kolejne narzędzie, któremu przypisuje się cudowne właściwości. Jest częścią wielu biologicznie aktywnych dodatków i jest reklamowany jako środek, który może oswoić apetyt i, co najważniejsze, pragnienie słodyczy. Jednak chrom, jak każdy inny minerał, można uzyskać z pożywienia i czy istnieje potrzeba skonsultowania tabletek?
Jak wziąć pikolinian chromu?
Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie 400 mg pikolinianu zmieszanego z bogatą w witaminę C cieczą - na przykład z sokiem pomarańczowym. Podobnie stosowane są kapsułki pikolinianowe chromu.
Pikolinian chromu: przeciwwskazania
Według oficjalnej wersji pikolinian chromu może zaszkodzić ciężarnym i karmiącym matkom.
Dlaczego nasz organizm potrzebuje chromu?
Pikolinian chromu do utraty masy jest zasadniczo tym samym chromem, zmieszanym tylko z kwasem pikolinowym. Pełni różne funkcje w ciele:
- uczestniczy w wymianie białek, tłuszczów i węglowodanów;
- kontroluje wagę, zwiększając funkcję insuliny;
- wspiera tarczycę, zastępując jod w nieobecności;
- wpływa na syntezę kolagenu;
- oczyszcza organizm z metali ciężkich.
Innymi słowy, jego funkcje pośrednio przyczyniają się do normalizacji wagi.
Chrom w produktach
W rzeczywistości, jeśli twoja dieta zawiera następujące pokarmy, najprawdopodobniej nie potrzebujesz dodatkowego chromu:
- rzodkiewka, kapusta, ziemniaki, pomidory, buraki, brokuły, rośliny strączkowe, kiełkujące ziarna pszenicy;
- jabłka, śliwki, winogrona, rokitnik, wiśnia, jagody, borówki, jagody, jarzębina;
- wątroba, wołowina, kurczak, ryby, owoce morza;
- chleb z grubej mąki;
- olej kukurydziany;
- drożdże piwne;
- czarny pieprz;
- ser;
- jajka.
Wszystkie te produkty nie są rzadkością - są obecne w naszej diecie każdego dnia. Dlatego w większości przypadków nie ma potrzeby dodatkowego dodawania chromu.