Lato, prawdopodobnie, każdy kojarzy się z morzem, upałem i, oczywiście, słońcem. Od dzieciństwa uczono nas, że opalanie szkodzi ciału. Oczywiście, nie można podważyć tego faktu - zbyt duże dawki promieniowania ultrafioletowego naprawdę mogą wyrządzić wiele szkody. Ale w umiarkowanych ilościach słońce nie tylko nie szkodzi, ale może również przynieść nieocenione korzyści dla organizmu!
Zalety opalania
W rzeczywistości istnieje wiele przydatnych właściwości promieniowania słonecznego:
- Pod wpływem słońca wiele patogennych wirusów i bakterii zostaje zniszczonych. Ponadto, po prawidłowo przeprowadzonym cyklu procedur słonecznych, osoba rozwija odporność .
- Przydatna jest także gładka i umiarkowana opalenizna. Pod warstwą pigmentu energia wewnętrzna gromadzi się w ciele, co pomaga przeciwstawić się różnym chorobom.
- Opalanie jest głównym źródłem niezwykle użytecznej witaminy D, która jest odpowiedzialna za większość procesów metabolicznych i bierze udział w tworzeniu zdrowej tkanki kostnej.
- Słońce przyczynia się do produkcji serotoniny, tak zwanego hormonu radości .
- Nawet po krótkim pobycie w słońcu pojawia się pewnego rodzaju oświecenie - mózg zaczyna działać aktywniej, zdolność pracy znacznie wzrasta, pamięć się poprawia.
- Eksperci zauważają również, że kąpiele słoneczne pomagają schudnąć. Pod wpływem światła słonecznego, przewód pokarmowy zaczyna funkcjonować odpowiednio, podczas gdy tłuszcze są degradowane szybciej niż zwykle i białka są trawione.
Jak i kiedy najlepiej jest wziąć kąpiel słoneczną?
Naukowcy przeprowadzili wiele eksperymentów, badając, jak słońce wpływa na ciało i jak uzyskać jak najwięcej z niego kontaktu. Więc jeden z eksperymentów pokazał, że ludzie,
Pierwsza procedura do opalania powinna trwać nie dłużej niż kwadrans, po czym należy spędzić kilka minut w cieniu. Zwiększaj stopniowo czas trwania procedur - pięć minut dziennie. Opalaj się na przemian na brzuchu, a potem na plecach. Wskazane jest, aby zakryć głowę podczas zabiegów.