Większość ludzi jest bardzo złożona z powodu nadwagi , ktoś próbuje ukryć problematyczne obszary pod bezwymiarowymi ubraniami, ktoś męczy się nadmiernymi sportami, a ktoś cierpi głód w nadziei, że znowu stanie się szczupły i piękny. We współczesnym świecie istnieje wiele różnych programów do utraty wagi, które nie szkodzą organizmowi i nie przynoszą znaczących korzyści zdrowotnych. I jedną z tych technik jest oddzielna dieta, która pomaga na zawsze pożegnać się z nienawistnymi kilogramami.
Zasada oddzielnej diety dla utraty wagi
Założycielem teorii oddzielnego żywienia jest Herbert Shelton. Istotą tej metody jest zapobieganie jednoczesnemu stosowaniu niezgodnych produktów, ponieważ znacznie komplikuje proces trawienia pokarmu i przyczynia się do gromadzenia toksyn i toksyn w organizmie. Ale jeśli używasz kompatybilnych produktów, tłuszcze i węglowodany są utleniane w odpowiednim czasie, szybko przyswajane i nie mogą już tworzyć złogów tłuszczu.
Na przykład żywność węglowodanowa (ziemniaki, zboża, produkty mączne) nie może być jednocześnie spożywana z białkiem (mięso, jaja, ryby, mleko). ich połączenie jest niedopuszczalne. Niektóre owoce i warzywa, zgodnie z metodą oddzielnego żywienia , należą do grupy neutralnej, co oznacza, że mogą być spożywane w dowolnym czasie z dowolnymi produktami. Cóż, specjalna tabela kompatybilności, używana do oddzielnego zasilania, powie Ci, które produkty są połączone, a które nie.
Oddzielny stół mocy
Zgodnie z teorią H. Sheltona produkty można podzielić na kilka grup:
- Żywność węglowodanowa . Obejmuje to słodycze, zboża, produkty mączne, suszone owoce, ziemniaki, rzepy, zieloną kapustę, banany, figi itp. Proces alkaliczny jest niezbędny do ich trawienia.
- Produkty białkowe . Należą do nich jajka, owoce morza, mięso, ryby, mleko, ser, gruszki, jabłka, brzoskwinie itp. Takie pożywienie jest wchłaniane tylko w kwaśnym środowisku.
- Grupa neutralna . To prawie wszystkie rodzaje warzyw, wiele odmian owoców, tłuszcze, masło. Te produkty do trawienia potrzebują zarówno pożywki, zarówno kwasowej, jak i alkalicznej.
Przy oddzielnym zasilaniu zgodność produktów określa tabela:
Należy pamiętać, że przerwa między otrzymywaniem niezgodnych produktów powinna wynosić co najmniej 2 godziny, ponieważ bardzo ważne jest, aby wcześniej spożyte jedzenie miało czas na strawienie i nie zakłócało asymilacji następujących produktów. Aby jak najdokładniej dostać się do organizmu witamin i pierwiastków śladowych, spróbuj odsłonić jedzenie do minimalnej obróbki cieplnej.
Oddzielne korzyści dla żywności i szkody
System oddzielnej żywności, jak każdy inny program mający na celu zmniejszenie masy ciała, ma swoje zalety i wady. Tak więc zaletą tej metody odchudzania jest to, że:
- Dzięki szybkiemu trawieniu żywności, procesy gnicia i fermentacji resztek jedzenia w żołądku przestają.
- Metabolizm wraca do normy.
- Korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego i układu sercowo-naczyniowego.
- Waga jest znormalizowana. Po dwóch miesiącach
oddzielne jedzenie, dodatkowe funty zostawiają cię, a wynik zostanie zachowany przez długi czas. - Obciążenie trzustki maleje.
Wady:
- Naruszenie naturalnego trawienia.
- Ciągłe uczucie głodu, tk. Aby uzyskać poczucie sytości z oddzielnym jedzeniem jest wystarczająco trudne.
- Nie można stosować się do tej metody odchudzania w ostrych postaciach chorób serca, wątroby, żołądka, nerek, trzustki.