Teorie oddzielnego żywienia - nie tysiąc lat. Już w jodze znajdujemy odniesienia do produktów, które są "przyjazne" lub "wrogie" dla siebie nawzajem. Dlatego możemy powiedzieć, że po pierwsze, oddzielna żywność jest wykorzystywana nie tyle do utraty wagi, co do ogólnego stanu zdrowia organizmu. Niemniej jednak można schudnąć na osobnej diecie - i dość łatwo i skutecznie.
Znaczenie teorii oddzielnego żywienia opiera się na fakcie, że kombinacje niektórych produktów bardzo utrudniają nasz organizm ich trawienie, podczas gdy wspólne spożywanie innych nie powoduje żadnych problemów dla organizmu. Dlatego chcąc użyć oddzielnej diety do odchudzania, po prostu zwróć uwagę na niektóre z głównych punktów tej teorii - ponieważ nie ma specjalnych diet na odchudzanie na oddzielnej diecie.
Zasady oddzielnego odżywiania
Podajemy główne postulaty przyjęte w oddzielnym żywieniu. Możesz używać ich zarówno do utraty wagi, jak i po prostu pomagać ciału zachować zdrowie tak długo, jak to możliwe.
- Nigdy nie jedz białka razem z węglowodanami. Oznacza to, że należy zapomnieć o kanapkach z serem (kiełbasą), ziemniakami z mięsem, makaronem z mięsem mielonym. Pozostaw pomiędzy tymi produktami odstęp czasu dwóch godzin. Innymi słowy, jeśli zjadłeś nogę z kurczaka, nie będziesz mógł jeść ziemniaków przed upływem dwóch godzin.
- Nigdy nie jedz razem dwóch białek - jajecznicy i kiełbasy, na przykład. Jest to najbardziej szkodliwa kombinacja. Pozostaw tę samą dwugodzinną rezerwę czasową między używaniem jednego i drugiego. Wszystkie wymienione powyżej kombinacje wywołują procesy gnicia w naszym przewodzie żołądkowo-jelitowym. Teraz rozumiesz, że oddzielna dieta monitoruje czystość jelit - co jest podstawą do utraty wagi.
- Tłuszcze można jeść razem z węglowodanami (słynna mieszanka chleba z masłem), ale nie można łączyć z białkami zwierzęcymi (nie mniej znana kombinacja smażonych jaj i smalcu).
- Można łączyć dwa węglowodany - owsiankę z chlebem. Jeśli jednak zdecydujesz się schudnąć, lepiej tego nie robić.
- Płyny (woda, sok) piją przez pół godziny lub godzinę przed posiłkiem. Po jedzeniu - szczególnie tłustym - pij tylko gorące buliony lub gorącą herbatę (nawet jeśli okno jest nie do zniesienia). Gorący napój rozpuszcza tłuszcz w żołądku, ułatwiając w ten sposób trawienie. Podczas posiłku można również pić wino. (O piwie, jeśli chcesz schudnąć, musisz zapomnieć).
- Nie jeść deserów po obiedzie lub kolacji, aby nie powodować fermentacji w jelitach. Słodkie potrawy powinny być zawsze spożywane oddzielnie od głównych posiłków. Jeśli zaczniesz stosować oddzielną dietę, małe słodycze do utraty wagi będą absolutnie nieszkodliwe.
- Z tego samego powodu owoce powinny być zawsze spożywane około godziny przed jedzeniem, ale nie zaraz po nim. Należy pamiętać, że melony zawsze lepiej jeść osobno, nie łącząc się z innymi owocami
Szczególnie dobrze oddzielone jedzenie dla utraty wagi jest to, że przepisy, które sam sobie robisz, według własnych upodobań. Należy zapamiętać jedną podstawową zasadę: najbezpieczniejszym daniem bocznym zawsze będą zielenie (cebula, szczaw, zielona sałata itp.) I warzywa nieskrobiowe (kapusta, ogórki, słodka papryka itp.). Podawaj je do mięsa i ryb bez lęku - zarówno w postaci surowej, jak i gotowanej. Warzywa skrobiowe (ziemniaki, fasola, bakłażan, cukinia) są dość satysfakcjonujące same w sobie, więc powinny być gotowane osobno.
Oddzielna żywność jest idealna do utraty wagi i ponieważ "dzieli" jedzenie, które jesz, zmuszając do częstego jedzenia. Utrzymuje to przewód pokarmowy w czystości, ponieważ odpowiednia kombinacja pokarmów i ich małych porcji pomaga organizmowi trawić je łatwo i szybko.
Jeśli jesteś zainteresowany, wykonaj następujący mały eksperyment.
Przekonasz się, że utrata wagi na oddzielnej diecie jest bardzo łatwa, ponieważ nie musisz stale utrzymywać licznika kalorii w gotowości. Wszystko, co jest wymagane od ciebie, to pomóc Twojemu ciału zarobić pieniądze. Oddzielne białka i węglowodany - będzie to główna dieta do odchudzania, stosowana w oddzielnym odżywianiu.