Jeśli nie ma możliwości pójścia na siłownię i pozwala na torebkę, możesz kupić symulator wyszczuplenia w domu. Na rynku dostępna jest szeroka gama produktów i można wyróżnić dwa typy podobnych urządzeń: symulatory siły i układu krążenia. Ponieważ celem - aby pozbyć się nadwagi , warto zastanowić się nad pierwszą opcją.
Który symulator lepiej kupić dom na odchudzanie?
Zastanów się nad listą najpopularniejszych i najbardziej skutecznych symulatorów, które można kupić do użytku domowego.
- Stepper . Najprostsza wersja, która ma niewielki rozmiar i kompaktowość. Warto zauważyć małą cenę. Trening na stepie imituje chodzenie po schodach. Aby uzyskać wynik, musisz przejść co najmniej 25 minut. dziennie. Istnieją różne opcje z dodatkowymi funkcjami, na przykład z monitorem pracy serca.
- Rower treningowy . Zdaniem wielu ekspertów rower treningowy można bezpiecznie przypisać grupie najlepszych wyszczuplarek, a to dlatego, że pomaga wzmocnić nogi i pośladki, a także rozwija układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Istnieją różne możliwości treningu na takim symulatorze, który pozwala ci dobrze schudnąć.
- Bieżnia . Jest to najlepszy symulator do utraty wagi w domu, ponieważ jest uruchomiony pomaga szybko schudnąć. Zajęcia pozwalają na wykorzystanie maksymalnej liczby mięśni, a także opracowanie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Istnieją różne opcje szkolenia na torze. Musisz biegać co najmniej pół godziny.
- Symulator wiosłowania . Ten symulator jest idealny do utraty wagi w domu, ponieważ lekcje na nim są pracochłonne. Obciążenie jest uzyskiwane
mięśnie górnej i dolnej części ciała. Ruchy, które symulują wiosłowanie, pomagają rozciągnąć mięśnie, a także poprawiają elastyczność kręgosłupa. - Eliptyczny trener . Nie można nie pamiętać tej opcji, ponieważ taki symulator daje dobre obciążenie wielu grupom mięśni. Zgodnie z zasadą działania, jest to coś w rodzaju biegania i jazdy na nartach. Ponadto trening przyczynia się do wzmocnienia układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Być może, w porównaniu do toru, symulator eliptyczny jest nieco gorszy pod względem skuteczności, ale jest bezpieczniejszy dla stawów nóg. Warto wspomnieć, że wielu kardiologów zaleca ćwiczenia na takim symulatorze z pewnymi chorobami serca. Trenuj przez co najmniej pół godziny.