Nasiona lnu - aplikacja do odchudzania

Siemię lniane jest od dawna stosowane w leczeniu różnych chorób i nie traci dziś aktualności, zarówno w medycynie ludowej, jak i tradycyjnej. Przyczyny tej popularności są proste i leżą w kompozycji nasion.

Skład

Kwasy tłuszczowe omega-3, 6 i 9 - to, co słynie nie tylko z ryb morskich, ale także z lnu. Ponadto w lnie z tych olejów, nawet więcej. Substancje takie jak selen , witaminy A, E, F, B - wszystko to sprawia, że ​​nasiona lnu doskonale zapobiegają nowotworom, odmładzają skórę, a osławione kwasy omega przyczyniają się do normalizacji wszystkich procesów życiowych w ciele, co decyduje o wykorzystaniu nasion lnu do odchudzania.

Nasiona lnu składają się z lekkostrawnego białka roślinnego, celulozy, polisacharydów. Te ostatnie mają działanie obwiedniowe i przeciwbakteryjne, więc nasiona lnu są stosowane w zapaleniu żołądka i wrzodach.

Utrata wagi

W przypadku utraty wagi, nasiona lnu mogą być mielone lub spożywane w całości, na parze lub dodawane do swojej diety w postaci surowej.

Łososia gotowane na parze służy do utraty wagi tylko w przypadkach, gdy występuje zapalenie jelit. W innych przypadkach nasiona lnu łatwo pęcznieją w jelitach z obfitym napojem.

Zmielone nasiona lnu do odchudzania należy stosować bezpośrednio po zmieleniu, ponieważ szybko utleniają się i tracą swoje użyteczne właściwości.

Siemię lniane można mieszać z kaszami, sałatkami, dodawać do wypieków. Jednak najskuteczniejszym zastosowaniem będzie jego konsumpcja w surowej i integralnej formie. W celu zmniejszenia masy ciała i zapobiegania chorobom należy przyjmować 1 łyżeczkę dziennie, dzieląc ją na 2 podzielone dawki, popijając szklanką wody. W leczeniu niektórych chorób, nasiona lnu są pijane po 50 g dziennie.

Dieta kefir-lniana

Używanie nasion lnu do odchudzania zależy tylko od twojej wyobraźni. Na przykład, możliwe jest wzbogacenie mono-diety kefiru o nasiona lnu.

Zmieszaj pokruszone nasiona z kefirem w proporcji 100 g niskotłuszczowego kefiru i 5 g lnu. Jeśli nie przestrzegasz diety i po prostu starasz się jeść zbilansowane, możesz dodać 10 g lnu do kefiru w drugim tygodniu po diecie, a na trzecim - 15 g.

Bulion lniany

1 łyżka. nasiona lnu należy wlać ½ litra wrzącej wody, nałożyć słaby ogień i gotować przez 2 godziny z okresowym mieszaniem. Ten bulion jest pijany w pół szklanki przez 20 minut. przed posiłkami przez 15 dni, potem 15 przerw i kurs można powtórzyć.

Dobrą i wygodną opcją jest także użycie siemię lniane.