Nie jest tajemnicą, że dla szybkiej i skutecznej utraty wagi wystarczy przestrzegać odpowiedniego odżywiania i wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Wykonując te dwa warunki, nie tylko utrzymasz ciało w formie, ale także poczujesz się wspaniale. Aby przyspieszyć proces utraty wagi, możesz podłączyć dodatkowe środki - na przykład napój odchudzający z imbirem i cytryną.
Napój: imbir, mięta, cytryna
Istnieje wiele przepisów na herbatę i napoje, w które zaangażowane są te składniki. Przyjrzymy się właściwościom komponentów oddzielnie, aby upewnić się, że ten przepis naprawdę może być przydatny.
U nas korzeń imbiru - względna nowość, a tu, w krajach Azji, jest ulubionym składnikiem różnych potraw i napojów. Wśród jego głównych właściwości są:
- ogólny efekt wzmacniający, zwiększona odporność;
- przyspieszenie metabolizmu;
- obniżenie poziomu cholesterolu;
- usunięcie zespołu bólowego z zapaleniem stawów;
- normalizacja ciśnienia krwi;
- poprawa pracy układu trawiennego.
Ta roślina naprawdę zasługuje na miejsce na stole osoby odchudzającej. Nawiasem mówiąc, cytryna jest doskonałym dodatkiem do niej, ponieważ przyspiesza również metabolizm, wzmacniając procesy dzielenia depozytów tłuszczowych, wzbogaca organizm w witaminy i ma właściwości antyoksydacyjne.
Mięta ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy, łagodzi stres i zmęczenie, zapobiega fałszywemu głodowi. Miód działa na ciało w podobny sposób, a także zawiera setki przydatnych elementów. Tak więc użycie wszystkich tych elementów jest naprawdę wskazane przy zrzucaniu wagi.
Pij z imbiru i cytryny: przepis
Warto zauważyć, że nie wszyscy zakochają się w smaku napoju z imbirem, cytryną i miodem. Początkujący powinni pić go trochę, a nie na pusty żołądek, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy z układem trawiennym. Przyjrzymy się różnym recepturom napoju, abyś mógł wybrać odpowiednią opcję.
Główny przepis
Składniki:
- korzeń imbiru - 2 cm;
- woda - 1 l.;
- cytryna - 1 szt.
Przygotowanie
Oczyść korzeń imbiru, zetrzyj go lub drobno posiekaj i włóż do naparu lub słoika. Zalać sokiem z połowy cytryny i dodać stromą wrzącą wodę. Zostaw napój naparzany przez 15-20 minut i odcedź, aby nie stał się zbyt gorzki i ostry. W każdej porcji napoju nałożyć plasterek cytryny (jak pamiętacie, połowa owoców pozostała - tylko dla tych celów).
To główny przepis, a dodając dowolnie różne składniki, możesz urozmaicić swój smak. Najważniejsze - nie dodawaj cukru i substytutów, tylko naturalny miód w małych ilościach. Zastanowimy się nad alternatywnymi opcjami przygotowywania napoju, które pozwolą Ci otworzyć pełną gamę smaków i schudnąć z różnorodnością.
Pij z pieprzem
Składniki:
- korzeń imbiru - 3 cm;
- woda - 1,5 litra;
- mięta - 3-5 liści;
- czarny pieprz - 1 szczypta;
- cytryna - 1/2 szt.
Przygotowanie
Oczyść korzeń imbiru, zetrzyj go lub drobno posiekaj i włóż do naparu lub słoika. Zalać sokiem z połowy cytryny i dodać wrzącej wody, pieprzu i mięty. Zostaw napój naparzany przez 15-20 minut i odcedź, aby nie stał się zbyt gorzki i ostry.
Pić na bazie zielonej herbaty
Składniki:
- Suszony imbir - 1 szczypta;
- zielona herbata liściasta - 1 łyżeczka;
- woda - 300 ml;
- cytryna - 1 sztuka.
Przygotowanie
Umieść zieloną herbatę, imbir i cytrynę w imbryku, napełnij wskazaną ilością wody. Po 8-10 minutach napój jest gotowy do użycia.
Oczywiście, świeży imbir wykazuje dużą skuteczność, ale gdy jest niedostępny, można również użyć jego wysuszonej wersji.