Monodiet na 7 dni

Monodiet na 7 dni, zwany także 7 płatkami, to doskonały sposób na ukształtowanie pięknej sylwetki i pozbycie się zbędnych kilogramów. Główną zasadą tej wyładowczej, ekspresowej diety jest zatrzymanie szkodliwych produktów przez 7 dni i śledzenie przemian białkowo-węglowodanowych.

Zasady mono-dieta 7 płatków

Ekspresowa dieta złożona z 7 płatków, zaprojektowana na 7 dni, spala do 5 kg nadmiaru tłuszczu. Opracował ją szwedzki ekspert ds. Zdrowego odżywiania Anne Johansson.

Dieta rozładowująca z 7 płatków składa się z 7 naprzemiennych diet mono (niedozwolone jest dodawanie jakichkolwiek innych produktów), które należy przestrzegać w zalecanej kolejności:

• ryby - od 500 g ryb i owoców morza, dozwolone w tym dniu, można zrobić zupę, tłuczone ziemniaki, bulion, kotlety ; ryby mogą być również wypiekane lub gaszone;
• warzywo - 1-1,5 kg nieskrobiowych zielonych warzyw w tym dniu można jeść na surowo, a także gotować, piec lub gotować na wolnym ogniu;
• kurczak - na jeden dzień zajmie około 500 g gotowanego, pieczonego lub gotowanego na parze białego kurczaka;
• zboża - dozwolone 200 g dowolnego ziarna można gotować na wodzie lub przegotowanej wodzie, zboża na śniadanie, lunch i kolację mogą być różne;
• twaróg - dozwolone jest 500 g twarogu i 400 ml mleka lub jogurtu bez dodatków;
• owoce - w tym dniu można zjeść 1,5 g owoców, z wyjątkiem dat, bananów i winogron;
• pijąc - w tym dniu przepisuje się go tylko do picia wody.

Produkty dozwolone na każdy dzień należy podzielić na 3 porcje - śniadanie, obiad i kolację. Z nich można ugotować dowolne potrawy, ale nie używać żadnych innych składników. Surowo zabrania się spożywania oleju, cukru, produktów mącznych, alkoholu. Pić w ciągu dnia możesz pić wodę, zieloną herbatę lub herbatę ziołową.

Po 7 dniach na mono-diecie złożonej z 7 płatków powinni przejść na dietę frakcyjną, preferując produkty, które były używane podczas diety, ale w różnych kombinacjach. Możesz gotować na przykład ryż z warzywami , kurczak z pomarańczami itp. Nadal musisz wykluczyć to, co było zabronione w diecie. Organizm, przyzwyczajony podczas diety do wydawania zgromadzonych tłuszczów, będzie nadal pozbywał się zbędnych kilogramów przez kolejne 3-4 tygodnie. Następnie można powtórzyć mono-dietę o 7 płatkach.

Przeciwwskazana mono-dieta złożona z 7 płatków ciężarnych i karmiących piersią, osób z chorobami przewodu pokarmowego i innych narządów wewnętrznych, w okresach stresu i zwiększonego stresu.