Marchew to szeroko rozpowszechnione warzywo, które można uzyskać niemal wszędzie. W gotowanej formie ma wyraźny słodkawy smak, dlaczego dieta słodkiej marchwi jest po prostu idealna. Jednak nie wszystko jest takie proste, ponieważ można zrzucić ciężary z marchewki przez surowe ograniczenia.
Sałatka odchudzająca z marchwi
Aby schudnąć na marchewce, nie musisz niszczyć zdrowia, ponieważ jest to niezwykle przydatne warzywo. Marchew i poprawia metabolizm, poprawia perystaltykę, promuje usuwanie toksyn i oczyszcza jelita. Dlatego dieta z marchewką, z reguły, może nie tylko schudnąć, ale także stać się trochę zdrowszą osobą.
W przypadku utraty wagi przed świętami, kiedy potrzebujesz tylko szybkiego efektu wizualnego, możesz użyć bardzo skutecznej diety na sałatce. Trwa 4 dni, w tym czasie można stracić około 3 kilogramy.
Przepis na sałatkę jest prosty: zepsuć marchewkę na małej tarce lub połączyć, dodać odrobinę soku z cytryny. To jest podstawa diety. Raz dziennie można dodać do sałatki startego jabłka, po raz kolejny - jakiekolwiek cytrusy. Na śniadanie można jeść gotowane marchewki do utraty wagi.
Przybliżona racja jest następująca:
- Śniadanie : gotowana marchewka, pół szklanki kefiru.
- Obiad : sałatka z marchewki z jabłkiem.
- Przekąska : każdy owoc.
- Kolacja : sałatka z marchwi.
- Przed snem : pół szklanki kefiru.
Możesz jeść sałatkę aż do nasycenia. Rano i wieczorem można wypić pół szklanki jogurtu, aby poprawić proces trawienia niezwykłego, włóknistego pokarmu.
Marchew w koreańskim dla utraty wagi
Dzisiaj wielu ludzi lubi koreańskie marchewki. Czy mogę schudnąć na takich marchewkach? Oczywiście! Najważniejsze, aby wybrać niezbyt ostry wariant lub przygotować danie w domu.
W tym samym czasie dieta powinna wyglądać następująco:
- Śniadanie : każda owsianka lub jajka sadzone.
- Obiad : koreańska marchewka i porcja dowolnej niskotłuszczowej zupy.
- Popołudniowa przekąska : dowolne owoce lub półpaki beztłuszczowego twarożku.
- Kolacja : koreańska marchewka i gotowana wołowina lub kurczak (mały kawałek).
Na takiej diecie możesz schudnąć przez długi czas, ale optymalny kurs to 2-3 tygodnie. Po zrobieniu przerwy. Jeśli pożądany wynik nie zostanie osiągnięty, możesz powtórzyć kurs w ciągu kilku tygodni. W trakcie takiej diety przyzwyczaisz się do prawidłowego odżywiania i będziesz w stanie budować swoje nawyki żywieniowe, aby w przyszłości nie mieć problemów z nadwagą.