Nasiona lnu stosuje się w przepisach ludowych od czasów starożytnych, na przykład Hipokrates używał wywaru na ich bazie do leczenia niestrawności. Od dawna udowodniono, że nasiona zawierają witaminy, hormony roślinne i białko oraz błonnik , który pomaga oczyścić ciało z próchnicy.
Len jako środek do utraty wagi
Wielu dietetyków zaleca stosowanie nasion tej rośliny jako substancji pomocniczej dla prawidłowego odżywiania. Powodem jest to, że len pomaga zmniejszyć apetyt, ponieważ dostanie się do produktu żołądkowego, gwałtownie rośnie i daje poczucie sytości, co oznacza, że ilość innych zjedzonych pokarmów jest znacznie zmniejszona. Mielony wyszczuplający len ma łatwy efekt przeczyszczający, który ma pozytywny wpływ na układ trawienny.
Istnieją również pewne zalecenia dotyczące picia lnu do utraty wagi z korzyścią dla organizmu. Po pierwsze, zanim włączysz nasiona do diety, skonsultuj się z lekarzem. Po drugie, nie zawsze można spożywać nasiona lnu i najlepiej jest stosować ten harmonogram: 10-dniowe spożycie i 10-dniowa przerwa. Po trzecie, zaleca się codzienne przygotowywanie świeżych posiłków i napojów z siemieniem lnianym, ponieważ uwalniane jest z niego długoterminowe przechowywanie substancji toksycznych.
Jak prawidłowo pić len do uprawy cienkiej?
Istnieje wiele różnych napojów, które pomogą poradzić sobie z nadwagą. Są przygotowane bardzo prosto, rozważmy kilka przepisów:
- Kompot z suszonymi owocami . Na początek konieczne jest przygotowanie kompotu z suszonych owoców bez cukru i innych dodatków. W gotowym napoju dodaj pokruszone nasiona, obserwując proporcję 1 litra płynu 1 łyżka. łyżka proszku. Po chwili konsystencja kompotu stanie się grubsza i będzie wyglądać jak galaretka. Dzień nie może wypić więcej niż 1,5 litra.
- Infuzja . Aby przygotować, powinno być 1 łyżka. Dodaj łyżeczkę nasion do termosu i zalej 1/2 l wrzącej wody. Aby nalegać wszystkie powinny w ciągu 12 godzin po czasie szczepu infuzji i używać 3 razy dziennie na 1/2. przez 30 minut. przed jedzeniem.
- Pij z kefirem . Do odchudzania można użyć lnu z jogurtem. Na koktajl wymieszaj 1 łyżkę. kefir i 1 łyżeczka posiekanych nasion słonecznika. Napój można spożywać jako przekąskę.
- Odwar . Weź 2 łyżki. łyżki nasion i zalać je 1 litrem wrzącej wody. Dokładnie wymieszać i umieścić na małym ogniu. Gotuj przez 20 minut. od czasu do czasu mieszając. Kiedy nasiona rosną w objętości, należy wyłączyć ogień i pozostawić do zaparzenia przez pół godziny. Pozostaje opróżnić wszystko i pozostawić w pojemniku pod pokrywką na 6 godzin. Pić bulion, a także napar przed jedzeniem.
- Kissel . Kolejny przydatny napój, który pomoże Ci schudnąć. Aby to zrobić, weź 2 łyżki. łyżki lnu, litr wody i 1 łyżka. sok. Woda
doprowadzić do wrzenia, dodać nasiona i gotować przez godzinę. Następnie ostudzić, wlać sok i wymieszać. - Koktajl owocowy . Weź kiwi, obierz i zmiel w blenderze. Połącz powstały kleik z 300 g jogurtu naturalnego i 1 łyżeczką posiekanych nasion lnu.
Dodaj nasiona, które możesz i inne potrawy, rozważ kilka z nich. Przepis na sałatkę z odchudzającym odchudzaniem jest bardzo prosty i do tego należy przygotować jabłko, gruszkę, szczyptę cynamonu i 2 łyżki. łyżki lnu. Owoce pędzelkiem i pokrój je w kostkę. Dodaj nasiona, cynamon i wszystko wymieszaj. Nadal można przygotować przydatną owsiankę, do której gotować 300 g mleka, dodać 2 łyżki. Łyżka nasiona ziemi i gotować przez pięć minut. Gdy upłynie czas, powoli wlej 0,5 łyżki. płatków owsianych i gotować przez kolejne 5 minut.