Witaminy są znaczącymi związkami organicznymi zaangażowanymi w różnego rodzaju procesy zachodzące w organizmie. Aby wziąć witaminy przydatne dla Ciebie, musisz wiedzieć, jakie one są.
Jakie są rodzaje witamin?
W oparciu o technologię produkcji istnieją 3 rodzaje witamin:
- witaminy pochodzące z produktów naturalnych poprzez usuwanie wilgoci i różnych włókien (są to najdroższe i najbardziej naturalne preparaty);
- witaminy uzyskane z produktów za pomocą krystalizacji i stosowania chemikaliów;
- syntetyczne witaminy - chemicznie produkowane analogi naturalnych witamin.
Ponadto witaminy są podzielone na tłuszcze i rozpuszczalne w wodzie. Pierwszy rodzaj to witaminy A, D, E i K, są trawione w wątrobie i tkankach tłuszczowych. Pozostałe witaminy rozpuszczają się w środowisku wodnym, dzięki czemu są szybko usuwane z organizmu.
Firmy farmaceutyczne produkują witaminy w postaci zastrzyków, tabletek, słodyczy, syropów itp. Należy jednak pamiętać, że niebezpieczny jest nie tylko brak witamin, ale także ich nadmiar.
Ile jest rodzajów witamin?
- Witamina A jest ważna dla pełnego rozwoju wielu narządów, dobrego widzenia i normalnego funkcjonowania odporności. Brak witaminy A negatywnie wpływa na stan skóry i włosów, a także powoduje fizyczne wyczerpanie.
- Witamina B1 jest niezbędna do aktywności komórek nerwowych i włókien mięśniowych, uczestniczy również w niektórych procesach metabolicznych. Brak witaminy B1 powoduje funkcjonalne zaburzenie układu nerwowego i negatywne stany psychiczne (brak snu, migrena, drażliwość).
- Witamina B2 jest ważna dla procesu odnowy komórek i prawidłowego trawienia niezbędnych składników odżywczych, wpływa również na wzrok i chroni oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym. Brak witaminy B2 powoduje choroby oczu, zapalenie błony śluzowej i rozwój otyłości.
- Witamina B6 jest ważna dla procesów metabolicznych, a także dla aktywności mózgu. Brak witaminy B6 negatywnie wpływa na układ nerwowy i układu sercowo-naczyniowego.
- Witamina B12 jest niezbędna do syntezy niezbędnych aminokwasów, prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i krwiotwórczości oraz funkcjonowania wątroby. Hipowitaminoza powoduje problemy z ludzkim układem nerwowym.
- Witamina C jest ważna dla silnej odporności i dobrego stanu naczyń krwionośnych. Ponadto ta witamina osłabia działanie rakotwórcze pewnych substancji. Brak witaminy C można określić przez zwiększone zmęczenie.
- Witamina D jest niezbędna do normalizacji krążenia fosforu i wapnia, a jej niedobór może prowadzić do patologicznego rozwoju szkieletu (krzywicy).
- Witamina E jest niezbędna do wzmocnienia młodości i piękna, wpływa na pracę gruczołów, zwłaszcza - płci. Brak witaminy E , między innymi, może powodować utlenianie witaminy A.
- Witamina PP reguluje wyższą aktywność nerwową, jest ważna dla metabolizmu białka i oddychania komórkowego. Brak witaminy PP powoduje niebezpieczną chorobę - pellagrę.
- Witamina F ma działanie antyalergiczne, zmniejsza stan zapalny, znacząco wpływa na tworzenie się plemników. Jego niedobór powoduje spadek odporności i naruszenie metabolizmu.
- Witamina H bierze udział w metabolizmie, syntezie enzymów trawiennych i przeciwciałach przeciwko różnym infekcjom.
- Witamina K jest ważna dla wzrostu i rozwoju tkanki kostnej i szkieletu, syntezy białek i normalizacji procesów utleniania i redukcji.
Wszystkie witaminy mają swoje wysoce wyspecjalizowane właściwości. Aby uzyskać wszystkie niezbędne rodzaje witamin w jak największym stopniu, zobacz ich spis treści w produktach.
