Ekologia pogarsza się z dnia na dzień, na półkach sklepów coraz więcej produktów syntetycznych, w rezultacie coraz bardziej chorujemy, ponieważ odporność pogarsza się. W tym artykule porozmawiamy o tym, które witaminy są najlepsze w promocji zdrowia.
W aptekach ogromny asortyment różnych kompleksów witaminowych: dla całej rodziny, mężczyzn, kobiet, dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych, itp. Ale jakie witaminy są lepsze do wyboru, aby uzyskać pożądany efekt? Drogie nie znaczy dobrze, ale nie chcesz brać tanich, ponieważ mogą okazać się zwykłą kredą. Pozostaje sprawdzić, które witaminy są obecnie polecane przez specjalistów i są najbardziej skuteczne.
Witaminy dla kobiet
Dla zdrowia kobiet: witamina C (grejpfrut, kiwi, pomarańcze, cytryny, brokuły), kwas askorbinowy, witamina E (orzechy, olej słonecznikowy, nasiona słonecznika, olej kukurydziany, margaryna), witamina A (morele, melony, marchew , kapusta, szpinak, brokuły, papryka czerwona). Jeśli nie możesz uzyskać wystarczającej ilości witamin z jedzenia, powinieneś kupić apteczną wersję multiwitamin. Do najbardziej skutecznych i popularnych witamin dla kobiet należą:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Wydajność kobiet BioTech USA
- GNC Formuła włosów, skóry i paznokci
- GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Witaminy dla kobiet Vitrum Beauty
- Complimite dla kobiet 45 plus
- Leovit Womanlife
- Pakiet Wellness Oriflame
Witaminy dla mężczyzn
Witamina C dla mężczyzn powinna koniecznie zawierać witaminę C (zwiększa odporność, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i serce, poprawia pracę wątroby, wspomaga odmłodzenie całego organizmu), witaminy B2, B6, B12, A i E. Niektóre z najlepszych na dzisiejsze kompleksy witaminowe dla mężczyzn:
- Optymalne Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- TERAZ ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Witaminy dla dzieci
Najlepsze witaminy dla rosnącego ciała dziecka: witaminy z grupy B, witaminy A, C, D i pierwiastki śladowe: potas, wapń, fosfor, magnez, mangan, krzem.
Ponieważ organizm jest młody, pożądane jest minimalizowanie stosowania syntetycznych kompleksów. Przydatne jest dla dzieci picie różnych soków, kompotów, wywarów. Na przykład, róża psa, która wzmacnia układ odpornościowy, właściwości ochronne organizmu, dobrze wpływa na pracę nerek, wątroby, pęcherza i wzmacnia naczynia krwionośne.
Jeśli z jakichkolwiek powodów spożycie witaminy nie wystarczy, takie kompleksy dla dzieci przyjdą na pomoc:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabet "Nasze dziecko"
- Alfabet "Przedszkole"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Centrum Dzieci
Witaminy dla sportowców
Najlepsze sportowe witaminy, przede wszystkim, zwiększają zdolność do pracy. Z reguły ci, którzy uprawiają sport, biorą różne suplementy biologiczne i minerały. Jest to dobre, ponieważ ciało z powodu długich i zwiększonych obciążeń powinno szybko powrócić do zdrowia. Jeśli chodzi o witaminy, dziś nie ma nawet złych kompleksów, które pomagają sportowcom dobrze tolerować ładunki i przyspieszyć powrót do zdrowia. Wśród nich:
- Animal Pak od Universal Nutrition
- Daily Complete Formula przez Ultimate Nutrition
- Activite Sport przez MHP
- Multi Pro od AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- Essential Life
- ANAVITE od Gaspari Nutrition
Oczywiście najlepiej zaopatrzyć się w niezbędne witaminy i minerały w żywność, ale niestety nie zawsze jest to możliwe. Zwłaszcza organizm potrzebuje dodatkowej witaminizacji po chorobach, w okresie zwiększonej aktywności fizycznej, w czasie ciąży i na wiosnę.
Przy wyborze kompleksu witaminowego najlepiej odwołać się do zaleceń lekarzy, ponieważ brak witamin - jeden problem, a ich nadmiar - drugi i taki sam niebezpieczny.