Zaledwie wczoraj byłaś najpiękniejszą parą, nie mogli żyć nawzajem bez siebie nawzajem i rozwiązali wszystkie swoje sprawy razem. Ale życie poczyniło własne poprawki i, niczym strzała z nieba, brzmiał werdykt: "Rozwiedliśmy się!". Ale czy jest to werdykt, czy przesłanie zbawienia? Czy ten dramatyczny epizod jest tak straszny, jak to sobie wyobrażamy? Oto jak przetrwać po rozwodzie, porozmawiamy teraz.
Jak uspokoić się po rozwodzie?
Taka rzecz, jak rozwód, jest łatwo postrzegana przez nikogo. W końcu jest to nie tylko rozczarowanie osoby bliskiej, ale także pustka, która powstaje w miejscu nawykowych doświadczeń. Opuszczenie naszego losu i życia przynajmniej znaczącej osoby jest zawsze tragedią. Ale czy jest tak straszne, jak to wygląda w naszym odczuciu? Psycholodzy mówią - po rozstaniu cierpimy nie dla samej osoby, ale dla miejsca, które zajmował w naszym życiu. Ale niestety, takie stwierdzenia nie pomagają odpowiedzieć na pytanie: "Jak odzyskać od rozwodu?". Sytuację pogarsza fakt, że nasze społeczeństwo postrzega rozwiedzioną kobietę jako obiekt litości i współczucia, zamiast dawać szansę na uwierzenie w siebie i wyjście z psychologicznego dramatu. A jeśli takiej okazji nie dają inne osoby, musi ona zostać stworzona przez nas samych.
Zwykle życie kobiety po rozwodzie to seria depresji, idących bez wytchnienia do pracy lub, co gorsza, aktywnego uczestnictwa w życiu dzieci. Innymi słowy, jest to każde działanie, które pomaga odciągnąć uwagę od ciężkich myśli lub zapomnieć o sobie. Jak rozpocząć normalne życie po rozwodzie i przestać myśleć o przeszłości? Na początek ważne jest podjęcie kilku ważnych kroków:
- uspokój się. Wyobraź sobie, że rozwód jest nieuniknioną i ważną operacją usunięcia guza. Po pierwsze jest przerażające i bolesne. Następnie wprowadza się znieczulenie, wszystkie złe rzeczy są usuwane, a następnie ból ustępuje, a ty nadal żyjesz tak, jakby nic się nie wydarzyło, i nawet nie zwracasz uwagi na to, że gdzieś w tobie nastąpiły zmiany;
- nowe życie po rozwodzie nie powinno być wypełnione przypomnieniem przeszłości. Usuń z pola widzenia wszystkie przedmioty, które nawet pośrednio przypominają o byłej żonie. Wspólne zdjęcia, jego osobiste rzeczy, a nawet bibeloty, podane kiedyś z jakiegoś powodu. Drobiazgi mogą być zbierane w pudełku i odrzucane, a rzeczy większe mogą być wymieniane lub przekazywane potrzebującym. Nie bój się całkowicie oczyścić swojego mieszkania i życia z przeszłości;
- Czas, który zajmował twój współmałżonek, musisz wypełnić niektóre czyny. Naucz się widzieć życie w jasnych kolorach wolności. Masz teraz możliwość pójścia na zakupy, do kina, do teatrów, na spotkania z przyjaciółmi lub do uprawiania jakiegoś hobby. Przyda ci się życie przed rozwodem i po nim. Więc możesz zrozumieć, ile masz wolnego czasu;
- pamiętaj, że wszelkie wydarzenia w naszym życiu nie mają takiej emocjonalnej kolorystyki. Tragiczne życie po rozwodzie z mężem pogrążyliśmy się, ponieważ wydarzenie to przełamało nawyk życia i wytrąciło nas z rutyny rocznego rytmu. Najlepiej jest przeanalizować, co się zmieniło po Twoim rozstaniu i jak skorzystałeś na tym wydarzeniu.
Jak zacząć życie po rozwodzie?
Istotną rolę w rozpoczynaniu życia po rozwodzie odgrywa sam fakt, który zainicjował rozwiązanie małżeństwa.
Jeśli mąż cię opuścił, wypróbuj następującą technikę psychologiczną:
- Wyobraź sobie swojego byłego współmałżonka. Pamiętaj, ile bólu i kłopotów ci sprawił. Jak on się do ciebie czuje? Ile sił odczuwasz w sobie, pamiętając o jego wizerunku?
- Wyobraź sobie, że wszystkie problemy, które przyniósł ci w życiu, zostały wykonane na twoją prośbę. Tj. sam go poprosiłeś, żeby cię czegoś nauczyć.
- W wewnętrznym głosie, odwołaj się do wizerunku męża i zapytaj, czego się nauczyłeś w sytuacjach, które dla ciebie stworzył. Na pewno usłyszysz odpowiedź.
- Mentalnie podziękował mężowi za to, co zrobił, starał się zostać dobrym nauczycielem.
- Przeanalizuj, co teraz czujesz?
Inna technika pomoże ci w sytuacji, jeśli zainicjowałeś przerwanie małżeństwa, ale nie wiesz, jak dalej żyć po rozwodzie. Jest również wykonywany jako poprzedni, ale dokładnie odwrotnie:
- Wyobraź sobie swojego byłego współmałżonka i cały ból, który spowodowałeś, że zerwał związek.
- Przez kilka sekund wyobraź sobie, że w ten sposób poprosił cię o nauczenie go czegoś.
- Zadaj pytanie, czego go nauczyłeś w związku z nim i czego się nauczyłeś.
- Dziękuję byłemu małżonkowi za bycie najlepszym uczniem.
- Przeanalizuj swoje odczucia dotyczące swojego byłego męża.
Niemal co druga kobieta myśli o tym, jak żyć po rozwodzie. Główną regułą w tej sytuacji jest nie poddawać się i próbować znaleźć plusy w tym, co się stało. Życie na tym się nie kończy. Po prostu przechodzi do zasadniczo nowego etapu. I to od ciebie zależy, czy będzie szczęśliwy. Spójrz pozytywnie na życie, to się nie kończy. A gdzieś poza horyzontem przygotowała dla ciebie wiele innych pozytywnych niespodzianek.