Świadomy sen jest specjalnym stanem, w którym dana osoba znajduje się w aktywnej fazie snu, tj. widzi wydarzenie, ale jednocześnie może kontrolować to, co dzieje się we śnie. Zatem świadomy sen jest kontrolowany przez tę granicę aktywności mózgu, kiedy nieprzytomny przechodzi w świadomość. Czasami takie niezwykłe warunki zdarzają się osobie bez żadnego wysiłku, ale aby opanować technikę i stale wywoływać świadome sny, potrzebne są długie szkolenia.
Dzięki świadomemu zasypianiu osoba może pozbyć się fobii , tj. od niebezpieczeństw, które są mocno zakorzenione w jego podświadomości. Ta technika oddziaływania przypomina hipnozę, ale bez udziału drugiej osoby (terapeuty), która kieruje stanem hipnotycznym i pomaga podświadomości utracić całą sytuację do końca i pozbyć się fobii. Ponadto, świadomym snem, ty sam poprowadzisz wizję we właściwym kierunku, wiedząc, że to tylko sen, i możesz wymyślić coś.
Ale natura jest zaprojektowana w taki sposób, że myślisz tylko o tych stanach, które przeszkadzają ci w rzeczywistości. Na przykład, obawiając się wody, możesz wyobrazić sobie, jak kąpać się w ogromnym jeziorze, narysować wszystkie sytuacje, których się boisz (duża fala - ale delikatnie podniosą cię i opuścili, ogromną rybę - która płynie w pobliżu, a wciąż możesz ją pogłaskać i .). To samo, co możesz stracić z powodu aerofobii - wyobraź sobie, że lecisz na dużej wysokości i stopniowo ucz się zrelaksować w tej chwili - często widząc we śnie, że wszystkie twoje loty zakończyły się sukcesem, wkrótce będziesz mógł bezpiecznie wejść na pokład prawdziwego samolotu.
Co to jest świadomy sen?
W świadomym śnie, sam tworzysz swoje wizje, prowadzisz je wzdłuż ścieżki, którą wybrałeś. W świadomym śnie wiesz, jak uświadomić sobie, że śpisz i jednocześnie przywołujesz różne krajobrazy w swojej wyobraźni, pojawieniu się bohaterów lub znajomych twarzy i zawsze możesz obudzić się na swój własny sposób.
Ludzie, którzy wiedzą, jak postrzegać świadome sny, zaczynają mylić rzeczywistość i sen, a następnie doświadczać pewnych doświadczeń - jak je zdefiniować we śnie, lub w rzeczywistości, jeśli pierwszy jest jak drugi. Zwracając uwagę na drobne szczegóły tego, co się dzieje wokół, zawsze możesz ustalić, czy nie śpisz w świecie snu. Spójrz na swoje odbicie w lustrze - jeśli się zmieni, to będziesz spać. Postaraj się zapamiętać, co było minutę temu - na pewno będziesz mógł to zrobić tylko w rzeczywistości. Inną cechą snu jest zdolność zbliżania się do odległych obiektów, ale w życiu muszą iść, a ruch oczu nie może być.
Jak zobaczyć świadome sny?
Aby zobaczyć świadomy sen, w którym zdjęcia będą identyczne z otaczającymi rzeczywistymi przedmiotami, możesz spontanicznie, bez żadnego wysiłku. Ale takie zjawiska są niezwykle rzadkie i powtarzają się tylko kilka razy w życiu. Systematycznie, możesz spowodować świadome sny, kiedy opanujesz technikę kontrolowania małej części twojego podświadomego umysłu, która jest odpowiedzialna za fazy snu.
Jeśli wyznaczyłeś sobie cel , jak nauczyć się widzieć świadome sny, zacznij opanowywać każdą technikę przechodzenia od czuwania do snu. Zdolność poruszania się w swoim umyśle, jak gdyby w rzeczywistości, ale jednocześnie pozostaje nieruchoma w miejscu, uczysz się w momencie przebudzenia. Oznacza to, że zaraz po przebudzeniu spróbuj wyobrazić sobie i poczuć, co dzieje się wokół ciebie. Na przykład wyobraź sobie, że masz w dłoni znajomy przedmiot - pióro lub telefon i skup się na tym.
Kiedy twoja podświadomość może skupić dane na znajomym przedmiocie i przenieść informacje do świadomej strefy, poczujesz pióro. Następnie spróbuj "poczuć" to i wyobrazić sobie wszystko, co dzieje się z obiektem.
Po opanowaniu podświadomości i manipulowaniu niematerialnymi obiektami spróbuj przenieść się do innego pokoju. Wyobraź sobie z najwyższą precyzją, co dzieje się w twoim pokoju, a następnie w następnym - jaki kolor mają wzory na dywanie, jakie figury są rączkami zegara i jak się poruszają, jak chodzą zasłony, itp. Stopniowo nauczysz się rozpoznawać różne tematy snu i poruszać się na dowolną odległość, grać różne sytuacje.