Istnieją tylko dwie kategorie kobiet. Pierwsi to ci, którzy schudną do lata. Oznacza to, że główny okres utraty wagi przypada na wiosnę, na cały rok lub po prostu narzeka na swoją figurę. Takie panie latem oczywiście nie tracą na wadze, zbierają nagrody.
Drugi - to ci, którzy tracą na wadze w lecie, kierując się całkiem słuszną opinią, że latem łatwiej schudnąć. Owoce , warzywa w obfitości - nietrudno schudnąć latem.
Ponieważ przez cały rok rozważamy opcje dla kobiet z pierwszej kategorii, panie, które chcą schudnąć w lecie, w końcu zasługują na naszą uwagę i pomoc.
Najpierw porozmawiajmy o tym, co przyczynia się do letniej utraty wagi, ale co przeszkadza.
Po co w lecie schudnąć?
W lecie jest gorąco, ale kiedy jest gorąco i nie ma zbyt wiele. A jeśli chcesz, to ściąga owoce i warzywa. Zawartość kalorii zmniejsza się naturalnie, pijemy dużo, a całe "błoto" wypłukuje się z organizmu.
Dlaczego nie mogę schudnąć latem?
Oto lista tego, co powstrzymuje nas od chudnięcia w lecie:
- pijemy dużo, ale - soda (słodka i niezbyt), kwas chlebowy, zimna "herbata" (cóż, jaka to herbata?!), itp .;
- lody - kiedy, jeśli nie latem, są lody, ale nadzienie zawiera dużo tłuszczu, a kombinacje owoców zawierają o 30% więcej cukru niż w nadzieniach;
- najtrudniejszą rzeczą jest schudnąć w lecie, podczas gdy na wakacjach w hotelu all inclusive, cóż, człowiek nie może odmówić sobie tego, co jest "wliczone".
Jak przezwyciężyć te sztuczki losu?
Pomysłowy sposób, aby schudnąć w lecie bez diety polega na walce z tym złem. A to oznacza:
- dużo pij, żebyś nie chciał jeść, ale nie napojów, o których mówisz, i wody, która zawsze powinna być ukryta w twojej nie tak małej torebce;
- lody można z łatwością przygotować samodzielnie - ze śmietany, jogurtu, naturalnych jagód, okaże się jeszcze smaczniejsze, a nie będziesz go często jadł (wszakże częściej będzie zbyt leniwy, aby go ugotować);
- nie bierzcie bonów z bufetem, nastawcie się na to, co będzie na wakacjach, aby nauczyć się narodowej kuchni w strefie rekreacyjnej, a zatem, aby pójść do małych restauracji, gdzie, zanim złożysz zamówienie, spojrzysz na ceny.
Letnia dieta
Cóż, jeśli jesteś fanem klasycznej utraty wagi, zgodnie z harmonogramem diety, schematów i rutyny, nie tracić na diecie białkowej w lecie - dlaczego potrzebujesz mięsa, sera, ryb, mleka w obfitości? Jest kilka diet, które ujawniają tajemnice, jak szybko schudnąć w lecie i to jest taka dieta,
- dieta jagodowa - kaloryczna zawartość Twojej diety nie powinna przekraczać 1500 kcal, biorąc pod uwagę wartość energetyczną dziennych ½ kg jagód;
- zielona dieta to pół kilograma warzyw i zieleni dziennie przez tydzień, z małymi porcjami kurczaka i indyka na lunch, a także oliwą z oliwek na sałatki;
- dieta na koktajlach - wymień śniadanie, popołudniową herbatę i kolację na różne koktajle z warzyw, owoców i ziół.