Zazdrość sprawia, że czujesz się źle. Najpierw doświadczasz przypływu krwi do mózgu, dosłownie "wrze" gniewu, że ktoś ma to, czego nie masz, doświadczasz nienawiści, agresji, życzysz sobie drugiej osoby zła, a dopiero potem odczuwasz spustoszenie, spadek siły, rozczarowanie. Wszystko to można uniknąć, wiedząc, jak radzić sobie z zazdrością.
Pracujemy nad sobą
Przede wszystkim, gdy poczuli początek powstania tego zgubnego uczucia , trzeba nauczyć się przekształcać go w pozytywne skłonności. Walcząca zazdrość jest sposobem na wydobycie czegoś produktywnego z tego zjawiska.Więc twój przyjaciel kupił samochód, a ty, z jakiegoś powodu, pomyśleć o tym, perepihivayas w metrze w godzinach szczytu. Zaczynasz "wieje": mówią, że zawsze masz szczęście w życiu mniej niż inni, a ta "kręta" jest w zasięgu ręki. Tutaj musisz powiedzieć sobie "przestań": to, co nazywasz "pionem" osoby, która jest twoją przyjaciółką, z którą masz wiele wspólnych wspomnień. Zadaj sobie pytanie, czy potrzebujesz samochodu? Może masz rację, a to nie jest i nie wiesz, jak prowadzić? A jeśli potrzebujesz samochodu, to dlaczego nie pójść ścieżką do jego osiągnięcia?
To jedyny sposób na pokonanie zazdrości, gdy już się zaczęło. Albo uczyń przedmiot zawiści nieistotnym ("Nie potrzebuję samochodu"), albo kieruj moim wysiłkiem, aby osiągnąć przedmiot zazdrości ("najwyższy czas znaleźć inną pracę, która pozwoli ci zaoszczędzić na samochód").
Ćwicz, aby poprawić poczucie własnej wartości
Istnieją również sposoby eliminowania zazdrości, jako zjawiska, ale wymaga to wiele pracy nad sobą. Jednocześnie pamiętaj, że nie można pozbyć się 100% tego uczucia, ponieważ zazdrość jest częścią naszej ludzkiej natury.
Powtarzaj tego rodzaju afirmacje :
- "Jestem tym, czym jestem!";
- "Jestem wyjątkowy i kocham siebie w ten sposób!";
- "To jest moje życie, nie chcę go porównywać z nikim innym!".
Często myśl o tym, co masz. Nie będziesz denerwować się przez wychowywanie dziewczyny, jeśli jesteś zadowolony ze swojego bezpłatnego harmonogramu.
Pomyśl o tych, którzy nie mają tego, co posiadasz. Jeśli pamiętasz o przyjacielu, który wynajmuje mieszkanie, nie będziesz zły na tego, który kupił trzypokojowe, bo masz swój osobisty 20 m², którego twój pierwszy przyjaciel nie ma.
Kiedy jesteś zazdrosny
Na pierwszy rzut oka jesteśmy zadowoleni z faktu, że jesteśmy obiektem zazdrości. Jeśli jesteś zazdrosny, to osiągnąłeś to, co jest poza mocą innych. Ale myślimy o tym, jak sobie poradzić z zazdrością innych, kiedy ta negatywna aura zaczyna naprawdę działać destrukcyjnie na nasze życie.
Aby nie życzyć sobie zła, wystarczy pochwalić się mniejszymi osiągnięciami i cieszyć się tylko zaufanymi, mniej zazdrosnymi bliskimi ludźmi. Nie dzielcie się sukcesami z tymi, którzy w odpowiedzi na to życzą wam nieszczęścia, w przeciwnym razie naprawdę zapuka do waszych drzwi, ponieważ myśli są istotne.