Postawa - jeden z najważniejszych szczegółów, które tworzą wizerunek osoby w oczach innych. Ponadto właściwa postawa jest gwarancją zdrowia i prawidłowego rozwoju kręgosłupa. Dlatego od najdawniejszych czasów we wszystkich krajach szlachta i ludzie zamożni dbali o zachowanie swoich dzieci od najmłodszych lat.
Dzisiaj uwaga na problem naruszeń i korekty postawy u dzieci jest nieco osłabiona. Przeciwnie, lekarze nadal nalegają na potrzebę kontroli nad postawą, ale rodzice rzadko są wystarczająco cierpliwi, aby przez długi czas postępować zgodnie z poprawnością postawy dziecka metodycznie i uparcie.
Łamanie postawy u dzieci: leczenie
Konsekwencje nieprawidłowej postawy u dziecka mogą być bardzo, bardzo poważne: zmniejszenie objętości płuc, zejście narządów wewnętrznych, ich ściśnięcie, aw rezultacie choroba i dezorganizacja wszystkich narządów i układów organizmu, upośledzenie pamięci (z powodu zaburzeń krążenia), ból pleców, duszność - to nie jest pełna lista możliwych problemów. Zapobieganie temu wszystkiemu nie jest tak trudne, wystarczy wybrać jedną z istniejących metod korekcji postawy u dzieci (nawiasem mówiąc, wszystkie te metody są również odpowiednie dla dorosłych):
- użycie specjalnego gorsetu korekcyjnego . Ta metoda korygowania postawy znana jest ludzkości od bardzo dawna - setki lat w Europie arystokraci nosili gorsety kompresyjne, które nie pozwalają na garbowanie się, aw Japonii młodzi mężczyźni w kimonie mieli naszywać ciężkie talerze z metalu lub drewna, które sprawiały, że trzymali się z tyłu całkowicie prosto. Gorset do korygowania postawy (dziecko lub dorosły) dobierany jest indywidualnie, biorąc pod uwagę wzrost i szerokość tyłu osoby. Przed wyborem gorsetu skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić optymalny schemat używania gorsetu (kiedy i jak go założyć). Postawa korektora dla dzieci nie pozwala dziecku na zginanie pleców i stopniowe przyzwyczajenie siedzieć i stać równomiernie. Jednocześnie jest całkowicie bezpieczny i odpowiedni dla wszystkich (pod warunkiem prawidłowego doboru i zgodności ze schematem zużycia);
- uprawianie sportu . Jest to najskuteczniejsza metoda korekcji postawy i zapobiegania jej zaburzeniom. W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem (lordozą, kifozą lub skoliozą) wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia, jakie rodzaje sportów są odpowiednie dla dziecka i jak dużo należy wykonywać, aby osiągnąć maksymalny efekt (w końcu, w leczeniu krzywizny kręgosłupa, więcej sportów nie zawsze znaczy lepiej). Doskonały wpływ na sport jeździecki, pływanie, taniec, gimnastykę, jogę.
Skomplikowane ćwiczenia na łożysko dzieci
Ćwiczenia na postawę u dzieci mają na celu przede wszystkim wzmocnienie mięśni grzbietu i zwiększenie ogólnego napięcia mięśni ciała. Wykonuj ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci, które powinny być regularne, możesz je uwzględnić w porannych ćwiczeniach lub oddzielić, na przykład każdego wieczoru lub po szkole.
Rozważ przykłady ćwiczeń do korekcji postawy u dzieci:
- Pozycja wyjściowa: leżąc na brzuchu (na twardej powierzchni, na przykład na siłowni lub mata fitness na podłodze). Ręce są proste, nogi proste, bezdechowe. Następnie powinieneś jednocześnie podnieść ręce i nogi, przechodząc do dolnej części pleców, pozostać w tej pozycji przez 1-2 sekundy i powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-15 razy (w zależności od poziomu sprawności fizycznej).
- Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach, ramiona swobodnie leżą wzdłuż ciała, oddech jest arbitralny. Nogi ugięte w kolanach wznoszą się nad podłogą, plecy są proste, talia nie zgina się. Ruchy z nogami symulują ruchy nóg podczas jazdy na rowerze ("pedał"). Należy wykonać 6-15 zestawów po 5-10 obrotów.
- Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała, oddychanie jest arbitralne.
Naprzemiennie podnieś podłogę nad prostymi nogami, dolną częścią pleców, gdy nie da się jej odbić. 10-15 wyciągów z każdą nogą. - Pozycja wyjściowa: stojąc tyłem do ściany, bez oddychania, ręce swobodnie opuszczane wzdłuż ciała. Powolne przysiady z utrzymaniem kontaktu z tyłu, szyi i pośladków ze ścianą. Powtórz 5-10 razy.
Zwróć uwagę na postawę swojego dziecka teraz, nie odkładaj korekty już istniejących naruszeń na "po". Należy pamiętać, że w dzieciństwie poprawianie postawy jest łatwiejsze i szybsze niż w dojrzałym. Im wcześniej zwrócisz uwagę na stan kręgosłupa dziecka, tym mniej problemów zdrowotnych będzie miało dziecko.