Imbir jest dobrym pomocnikiem w odchudzaniu. Pomaga również w krótkoterminowych dietach, kiedy wystarczy przynieść organizmowi porządek przed lub po wakacjach, a także w długoterminowych dietach, które zapewniają trwałą utratę wagi. Rozważ dwie opcje taniej diety opartej na imbirze.
Krótka dieta u nasady imbiru
Jeśli masz tylko 3-5 dni, a ty musisz rzucić około 2-3 kilogramy, aby sukienka na tobie zasiadła zadziwiająco, imbir ci w tym pomoże. Podobnie jak wszystkie diety krótkoterminowe, ta opcja nie daje zbyt trwałych rezultatów, ale w zaplanowanym dniu będziesz wyglądać o wiele bardziej smuklej.
Najpierw przygotuj napój imbirowy: na każdy litr wody weź 4 cm korzenia imbiru, obier go, pokrój w małe plasterki i gotuj w wodzie, gotuj przez 10-15 minut. Następnie usuń mieszaninę z ognia i nalegaj kolejne 20 minut. To herbata imbirowa, będziesz ją regularnie pił. W przeciwnym razie dieta ścisłej diety będzie następująca:
- Śniadanie - para gotowanych jaj, porcja sałaty lub kapusta pekińska z sokiem z cytryny, herbata imbirowa.
- Drugie śniadanie to herbata imbirowa.
- Obiad to lekka zupa jarzynowa, herbata imbirowa.
- Przekąska - herbata imbirowa.
- Kolacja - paczka niskotłuszczowego twarogu, herbata imbirowa .
- Przed pójściem spać: pół szklanki odtłuszczonego jogurtu.
Przed pójściem spać nie zaleca się picia imbiru, ponieważ napój ten jest bardzo orzeźwiający i możesz mieć problemy z zasypianiem. Zjedz 3-5 dni, które masz w zapasie, a także zmniejszysz swoją wagę. Po diecie z imbirem możesz utrzymać wyniki: dalej jesz umiarkowanie i pij imbir kilka razy dziennie.
Długotrwała dieta odchudzająca z imbirem
Taka dieta z korzeniem imbiru pozwoli ci pozbyć się nadwagi przez długi czas, ale zajmie to trochę więcej czasu. Jeśli zastosujesz się do wszystkich instrukcji, zredukujesz wszystko o 1-2 kg na tydzień, czyli o 5-10 kg na miesiąc. Zwykle przez 4 tygodnie powinieneś stracić 5-7% masy ciała. Oznacza to, że jeśli pierwotna waga jest większa, to stracisz wagę więcej.
Dieta tutaj jest dość bezpłatna, sam ją tworzysz zgodnie z zasadami.
- Śniadanie - każda owsianka lub danie z dwóch jaj, herbata imbirowa.
- Drugie śniadanie to herbata imbirowa, każdy owoc.
- Obiad - dowolna zupa, sałatka jarzynowa (jest to możliwe z gotowanych warzyw, ale bez majonezu!).
- Przekąska - herbata imbirowa, pół opakowania beztłuszczowego twarożku lub kieliszek 1% kefiru.
- Kolacja - niskotłuszczowe i niesmażone mięso / drób / ryba + ozdoba warzywna, herbata imbirowa.
Możesz używać tego systemu w sposób ciągły, a będziesz stale zmniejszać wagę bez szkody dla zdrowia. Herbatę imbirową do odbioru można wypić w ilości 0,5 - 1 szklanki.