Wiemy, że z kilkunastu rodzajów diet ogórka i, nie ma nic do ukrycia, ogórki są naprawdę bardzo niskokaloryczne. Wniosek jest łatwy do wykonania - produkt niskokaloryczny jest bardzo przydatny do utraty wagi przy ścisłym ograniczeniu wartości energetycznej. Wiesz, ile musisz jeść ogórków, aby nadrobić minimalne zapotrzebowanie na kalorie - 10 kg! A mimo to nie poprawisz się !!!
Liczba kalorii w ogórku
Ile kalorii w ogórkach czyni te warzywa najbardziej preferowanymi pokarmami na diecie. Zgadzam się, jeśli jest to jednodniowa lub dwudniowa utrata wagi, a twoim celem jest "złapanie" czegoś głodnego, natychmiast tracąc gruby kilogram, produkt jest po prostu wspaniały. Możesz się liczyć:
- kalorie w świeżym ogórku - 15 kcal na 100 g - jeśli zjesz 2 kg ogórków dziennie, tylko 300 kcal zostanie uzyskane;
- jeśli do ich częstego towarzysza dodawana jest dieta niskokaloryczna - kefir, powiedzmy 1,5 litra, okazuje się - plus 700 kcal, łącznie z ogórkami - 1000 kcal.
Oczywiście, użycie słowa "satiate" nie będzie właściwe - ta kombinacja nie może w pełni zaspokoić wszystkich potrzeb ciała, ale odwrócić uwagę od jedzenia na kilka dni i przyczynić się do utraty wagi - nawet bardzo wiele.
Mimo, że zapomnij o utracie wagi - powiedzmy, że nie musisz tracić wagi ...
Minimalna liczba kalorii w świeżym ogórku jest znowu bardzo przydatna:
- ogórki są przydatne w chorobach układu krążenia - te warzywa doskonale zmywają szkodliwy cholesterol z organizmu, normalizują równowagę sodowo-potasową, wzmacniają naczynia;
- warzywa są również przydatne w cukrzycy - minimum węglowodanów (4 g na 100 g), niski indeks glikemiczny (14) i doskonały profilaktyka przeciw otyłości;
- ogórki są dobrym leczniczym i zapobiegawczym lekiem na dnę i chorobę nerek;
- niska kaloryczność i wodnista struktura sprawiają, że warzywo jest idealnym lekarstwem na obrzęk, a w konsekwencji cellulit , który często jest spowodowany nadmiernym gromadzeniem się płynu pod skórą;
- Ogórek zawiera enzymy roślinne, które pomagają w trawieniu ciężkich protein, przeciwutleniacze, które spowodowały popularność maseł z ogórków, oraz unikalny zestaw pierwiastków śladowych, który pomaga normalizować pH (zwiększona kwasowość przyczynia się do rozwoju nowotworów złośliwych).
Ogórki
Od dawna wierzymy, że ogórek to nasze najbardziej rodzime i nawykowe warzywo. Chociaż w rzeczywistości tak nie jest, ale przez długi czas nie było egzotyczne. Dlatego o tym, ile kalorii w ogórku nikt nie myśli - to zbyt powszechne, teraz moda na zagraniczne.
Jednak, aby ponownie zdać sobie sprawę, a nawet przecenić długo znajome warzywa, wymieniamy sposoby ich użycia i wartość energetyczną tych odmian:
- zawartość kalorii w 1 kawałku świeżego ogórka (o wadze około 100 g) - 15 kcal;
- ile kalorii w marynowanych ogórkach - 16 kcal na 100 g;
- kalorie w jasno-solonych ogórkach - 13 kcal;
- ogórki kiszone - 11 kcal;
- ogórki szklarniowe (te, które możemy kupić przez cały rok) - 11 kcal;
- ogórki mielone - 14-15 kcal.
Ale najbardziej dietetyczną formą z ogórków jest solanka. Jego wartość energetyczna wynosi 1,39 kcal na 100 g napoju - w jaki sposób monodietujesz solankę?
Oczywiście, nie ma potrzeby spieszyć się do takich skrajności, ale ten drugorzędny produkt produkcji może być wykorzystywany z zyskiem. Na przykład solanka jest przydatna
Pod koniec zimy prawie 100% użytecznych substancji przechodzi do solanki - czyli spożywanie solonych ogórków, jemy prawie pustkę. Ale witaminy znajdujące się w solance mogą nam służyć wyżej wymienionymi problemami układu mięśniowo-szkieletowego, z dysbiozą, zaparciami, a także po "wczorajszym".