Strajk głodowy na utratę wagi jest popularny zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Jednocześnie wielu zapomina, że pozbawienie ciała żywności powoduje znaczącą nierównowagę w ustalonym porządku rzeczy, a najlepiej takie rzeczy, jeśli możesz zrobić, to tylko pod nadzorem lekarza.
Ile możesz zrzucić strajku głodowego?
Jeśli uważasz, że strajk głodowy na odchudzanie w domu nie powinien trwać dłużej niż jeden dzień, nie stracisz więcej niż 1-2 kg - i to ze względu na fakt, że zostaniesz zdruzgotany przez jelita. Za jeden dzień odłożona masa wróci ponownie.
Prawidłowy strajk głodowy: dwa rodzaje
Medyczne strajki głodowe, podobnie jak strajk głodowy, polegający na utracie wagi, są podstawą dwóch rodzajów głodu - mokrych i suchych. Rozważ te:
- Mokry głód (strajk głodowy na wodzie). Jest zabronione, ale można pić wodę, herbatki ziołowe, a także zieloną herbatę lub sok. Ciecz nie może być większa niż 2,5 litra na dzień. Nie każda nerka radzi sobie z tym, a jeśli jest obrzęk, to woda powinna być mniej pijana. Ważna jest kontrola lekarza prowadzącego. A nawet jeśli naprawdę chcesz, to nie możesz sam zorganizować więcej niż jeden dzień strajku głodowego.
- Suchy post . Jest to najbardziej kontrowersyjna i złożona metoda, w której woda jest wykluczona z diety. Jeśli dana osoba dobrze to toleruje, to nie wolno nawet kontaktować się z wodą - prysznicem, praniem itp. Taka dieta, a dokładniej strajk głodowy, wymaga obowiązkowego nadzoru lekarskiego.
Jednocześnie wejście i wyjście z strajku głodowego jest długim i dość skomplikowanym procesem, którego dyletanci zwykle nie obserwują, co powoduje liczne problemy zdrowotne.
Jak wyjść z głodu?
Większość ludzi po zakończeniu strajku głodowego nie może się od siebie odrzucić i dlatego od razu zyskuje na wadze. Jest to jeden z najważniejszych argumentów przeciwko głodowi w ogóle. A jeśli weźmiesz pod uwagę, że pomimo wszystkich ostrzeżeń, ludzie nadal nie konsultują się z lekarzem, potencjalne ryzyko związane z takim podejściem jest większe niż potencjalne
Jak wydostać się z głodu? Najpierw musisz włączyć (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś) do diety ziołowej lub zielonej herbaty bez suplementów. Po południu można dodać sałatki ze świeżych warzyw. Tylko na obiad można pozwolić sobie na duszone warzywa. Drugiego dnia można stopniowo przestawić się na warzywa, trzeci - dodać produkty mleczne, czwarty wprowadzając niskotłuszczowe mięso.
Jak wiadomo, trudno jest ograniczyć się po krótkoterminowej odmowie jedzenia. O wiele łatwiej i przyjemniej jest stosować bardziej miękkie sposoby pozbycia się nadwagi, na przykład - zdrowe odżywianie i sport.