Dieta gryki-kefiru jest znana wszystkim dietetykom ze względu na swoją praktyczność, szybkość i prostotę. Ale czy tak naprawdę jest? Spróbujmy to rozgryźć.
Przydatne właściwości składników
Naukowcy potwierdzili, że kasza gryczana wypełniona kefirem do odchudzania jest naprawdę tym, ponieważ danie to przywraca równowagę mikroelementów w organizmie, oczyszcza go z toksyn i przywraca system trawienny.
Oddzielnie zarówno gryka jak i jogurt są bardzo przydatne dla organizmu. Pomimo tego, że kasza gryczana jest dość pożywna i zawiera białka i witaminy, zapewnia szybką utratę wagi gryki! Kefir z kolei jest w stanie zatrzymać proces gnicia w jelitach, poprawić pracę wątroby i dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin. A co najważniejsze jego celem jest eliminacja toksyn. Przechodząc z tego, gryka i kefir są w stanie wytworzyć "ogólne czyszczenie" w ciele. Gryka "odrapuje" cały brud ze ścian jelita, a kefir "spłukuje" go.
Zastanów się z nimi, jak jeść grykę do utraty wagi. Grykę można jeść w dowolnej ilości, ale ostatnia kolacja powinna być nie później niż 4 godziny przed snem.
Jak gotować kasza gryczana z jogurtem
Wymieniamy grykę z wrzącą wodą, spuszczamy wodę, a następnie zalewamy ponownie wrzącą wodą (proporcje są następujące: 1 szklanka gryki / 1,5 szklanki wody). Zostawiamy w rondlu, zawijamy w koc i zostawiamy na noc. Tak, nie musisz gotować.
Jeśli nie możesz użyć "nieprzetworzonej" kaszy gryczanej, lepiej wybrać inną metodę. Wlać 0,5 szklanki płatków do rondla i napełnić 2 szklankami wody. Wkładamy go do ognia i czekamy aż się zagotuje. Usuwamy go z ognia, przykrywamy pokrywką, zawijamy w ręcznik i zapominamy o tym przez około 3 h. Gryka będzie miała świeżo zaparzony smak, a wszystkie użyteczne właściwości surowego zboża będą w nim nadal zachowane.
Kefir najlepiej spożywać 30 minut przed lub po jedzeniu. W ciągu dnia pijemy nie więcej niż 1 litr 1% kefiru. Jeśli ciało ciężko jest wziąć suchą kaję gryczaną, wypić lub zalać kefirem. Razem z tym można pić dowolną niegazowaną wodę, zieloną herbatę, czarną herbatę lub kawę bez cukru (nie mniej niż 1,5 litra na dzień). Pamiętaj: jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości płynów, proces redukcji masy ciała zostanie spowolniony!
Schudnij na kaszy gryczanej
Zastanówmy się nad tym, czy kasza gryczana pomaga schudnąć. Główną cechą mono-diety jest to, że nie możesz siedzieć na niej dłużej niż 2 tygodnie. Ale w zależności od cech ciała i wagi, które musisz stracić, proces utraty wagi można ukończyć w ciągu 5 dni. Gryka jest produktem o niskiej zawartości węglowodanów i nie można jej "przejadać". Ponadto nasyca organizm niezbędnymi witaminami i błonnikiem, co pozwala usunąć wszystkie "niepotrzebne" z organizmu, w tym dodatkowe kilogramy.
Gwałtowna utrata wagi gryki może doprowadzić do tego, że już niedługo nie będziesz w stanie spojrzeć na tę grykę! Są dwa wyjścia: rezygnujemy z diety lub robimy małe poprawki. W kaszy gryczanej, przyrządzonej według wszystkich zasad, możesz dodać swoje ulubione suszone owoce. Łyżka miodu
Środki ostrożności
Schudnij z kaszą gryczaną i jogurtem dla wszystkich zasad bezpieczeństwa! Jeśli masz choroby przewlekłe, nie daj się ponieść monoterapii! W przeciwnym razie, zamiast straconych funtów, będziesz leżeć w szpitalu i przywrócić utracone zdrowie. Jeśli nadal decydujesz się na uzupełnienie diety, nie organizuj "urlopu na brzuchu" i nie przejedzaj swoich ulubionych potraw pierwszego dnia - mniejszy żołądek może po prostu nie wytrzymać takich obciążeń!