Specjaliści od żywienia zalecają ludziom, którzy chcą schudnąć, w tym grykę zawierają grykę. Ten produkt korzystnie wpływa na metabolizm , oczyszcza z produktów rozpadu i pomaga szybko i przez długi czas zaspokoić głód.
Przepisy gryka na odchudzanie
Owsianka może być gotowana na różne sposoby, ale najbardziej przydatny jest proces gotowania na parze, gdy zad jest wypełniony płynem i pozostawiony na chwilę.
Przepis numer 1 - kasza gryczana do odchudzania na wodzie
Do gotowania musisz przygotować termos, ale jeśli nie masz takiego naczynia w domu, użyj tradycyjnej patelni, którą należy owinąć w koc.
Składniki:
- kasza gryczana - 1 sztuka;
- wrzącej wody - 3,5 łyżki.
Przygotowanie
Umieść gryczaną w termosie i napełnij ją wodą. Wyjdź na noc, a rano pyszna owsianka będzie gotowa.
Przepis numer 2 - gryka w kefiru do utraty wagi
Można po prostu wlać zad na napój z kwaśnego mleka i pozostawić na parze. Sugeruje rozważenie możliwości zastosowania cynamonu, który pomaga spalać tłuszcz.
Składniki:
- kasza gryczana - 2 łyżki. łyżki;
- kefir - 2 przedmioty;
- cynamon - 1 łyżeczka.
Przygotowanie
Wieczorem zalej kefir kufrem i zostaw na noc. Następnego ranka gryka puchnie i trzeba do niej dodać cynamon. Dokładnie wymieszaj wszystko, a zdrowe śniadanie jest gotowe.
Przepis # 3 - dieta gryki z warzywami
Warzywa są również przydatnymi produktami do odchudzania, ponieważ zawierają błonnik, witaminy i inne ważne substancje. Możesz po prostu gotować gotowaną owsiankę z gotowanymi lub parowymi warzywami, ale my proponujemy gotować
Składniki:
- kasza gryczana - 1 sztuka;
- woda - 2 przedmioty;
- różne warzywa.
Przygotowanie
Weź garnek lub formę i zalej zad. Zalać wodą i położyć na drobno pokrojonych warzywach , na przykład marchwi, kapusty, grochu. Gotuj w piekarniku w temperaturze 120 stopni przez 40 minut. Owsianka będzie nasycona sokami warzyw, które sprawią, że będzie bardzo smaczna.