Gry dla rozwoju uwagi

Na pewno każdy miał kilka razy, aby ponownie przeczytać wiersz z książki, aby zrozumieć, co zostało napisane. Taka krótkotrwała utrata uwagi dzieje się z powodu przepracowania, po odpoczynku problem zazwyczaj zanika. Ale nawet taka nędzna prosta uwaga może powodować wiele niedogodności, ale co z pełną niemożnością koncentracji? Dlatego też trening tej jakości rozpoczyna się niemal od pieluszek, nawet w przedszkolu dzieciom oferowane są gry mające na celu rozwijanie uwagi słuchowej i wzrokowej. Ale wraz z wiekiem zdolność koncentracji pogarsza się, co może znacznie wpłynąć na szybkość pracy i jej jakość. Jednak nie ma potrzeby martwić się o to w szczególności, ponieważ przy pomocy gier poświęconych rozwojowi koncentracji uwagi można znacznie poprawić sytuację. Oczywiście będą wymagały wysiłku, czasu i cierpliwości, ale warto się skupić w odpowiednim momencie.

Psychologiczne gry dla rozwoju uwagi

Zanim zaczniesz ćwiczenia, musisz się zrelaksować i upewnić się, że nikt cię nie rozproszy. Musisz również pamiętać o konieczności systematycznego treningu, jeśli tylko trenujesz od czasu do czasu, to wynik raczej nie będzie czekać.

1. Otwórz dowolne nieznane zdjęcie, spójrz na nie przez 4 sekundy i zamknij je. Staraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów. Wynik można uznać za doskonały, jeśli pamiętasz więcej niż 9 elementów, od 5 do 9 - cóż, mniej niż 5 szczegółów - twój poziom uwagi wymaga pilnego zwiększenia.
2. Włącz interesujący film i umieść obok niego zegarek. Staraj się koncentrować przez 2 minuty tylko na drugiej ręce, bez rozpraszania się przez film.
3. Wiele gier na rzecz koncentracji uwagi pomaga zaangażować obie półkule. Zacznij od tego, że możesz spróbować obracać dłonią i stopą w różnych kierunkach w tym samym czasie, kiedy to jest podane po prostu, spróbuj wykonać następujące czynności. Weź na siebie długopis o różnych kolorach i narysuj jedną ręką okrąg, a drugi - trójkąt i musisz to zrobić jednocześnie. Zapisz czas iw ciągu jednej minuty spróbuj narysować jak najwięcej kształtów. Jeśli udało ci się zdobyć więcej niż 10, pomyśl, że jest to doskonały wynik, od 8 do 10 - dobry, 5-8 - średni, a jeśli dobierzesz 5 lub mniej liczb, pilnie musisz zacząć pracować nad sobą.
4. Weź obiekt, spójrz na to, starając się zapamiętać we wszystkich szczegółach. Teraz ukryj go i spróbuj narysować we wszystkich szczegółach. Porównaj oryginał i rysunek, zaznaczając niedokładności.
5. Poprzednie gry mają na celu rozwijanie uwagi wzrokowej, a do ćwiczenia słuchu można wykorzystać to ćwiczenie. Wieczorem, w spokojnym otoczeniu, spróbuj zapamiętać wszystkie rozmowy, które usłyszałeś w ciągu dnia. Staraj się je odtworzyć jak najwięcej.
6. Ponadto, w celu rozwinięcia uwagi słuchowej, można częściej słuchać nowej muzyki. Spróbuj po raz pierwszy słuchać utworu, zapamiętaj tekst i melodię, a kiedy ją włączysz, sprawdź swoje umiejętności .
7. Poprzednie ćwiczenia przeprowadzane są indywidualnie, choć niektóre z nich można wykorzystać do konkursów w firmie. Ta gra przy użyciu tabel Schulte będzie również bardziej interesująca, jeśli zagrasz ją przynajmniej razem. Wytnij z papieru dwa małe prostokąty (jeden do siebie, drugi do partnera). Wypełnij listę w kolejności losowej według numerów od 1 do 90, 100 itd., Literami alfabetu łacińskiego lub rosyjskiego i zmień tablice. Postaraj się znaleźć wszystkie symbole w kolejności tak szybko, jak to możliwe.
8. Bardzo popularne zdjęcia, w których musisz szukać różnic. Ta metoda jest najciekawsza dla dzieci, chociaż wśród dorosłych jest także wielu wielbicieli tej metody.

Nie zawsze pogorszenie uwagi jest nieszkodliwe, w niektórych przypadkach może to być objaw poważnego zaburzenia. Dlatego jeśli masz poważne problemy z koncentracją, skontaktuj się ze specjalistą.