Odchudzanie metodą Dr Bormental od dawna jest popularne, a centra oferujące pomoc w odchudzaniu tą metodą są poszukiwane. Aby mieć ogólny obraz tego systemu, rozważymy najbardziej podstawowe zasady tego systemu. Nie są one zbyt liczne, a poza tym nie są sprzeczne z zasadami zdrowego żywienia .
- Jedna trzecia kalorycznego spożycia powinna pochodzić z białka - mięsa, drobiu, ryb, sera.
- Codziennie musisz przyjmować witaminy, a szczególnie złożone B.
- Przez pół godziny i jedząc szklankę wody. W dniu normą jest 30 mg wody na 1 kg masy ciała.
- Zaleca się przyjmowanie hepatoprotektorów, są one wydawane bez recepty.
- Aby głodować lub jeść mniej niż 750 kalorii dziennie jest zabronione, to spowalnia metabolizm.
- Przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 5 godzin, w przeciwnym razie metabolizm jest hamowany, co w systemie utraty wagi dr Bormental jest nie do przyjęcia.
- Każdego dnia musisz się ruszać - przynajmniej iść na spacer. Intensywne ćwiczenia nie są zalecane.
- Każdy posiłek powinien mieć wszystkie smaki: słony, słodki, kwaśny i gorzki. Jest to pożądane, ale nie konieczne.
- Codziennie musisz jeść łyżkę oleju roślinnego - w sałatkach lub w czystej postaci. Nie bierz pod uwagę zawartości kalorii.
- Nie ma substytutów cukru, ale plasterek rafinowanego cukru lub tabletki glukozy zawsze powinien być noszony przy sobie w celu ustabilizowania stanu w przypadku zawrotów głowy lub osłabienia.
- Łatwo trawione węglowodany, takie jak mąka i słodycze, mogą być spożywane tylko do godziny 12.00, licząc ściśle kalorie.
- Alkohol jest surowo zabroniony - prowokuje przejadanie się, a to jest zabronione w diecie na odchudzanie Bormental.
- Dozwolone jest wszystko i zawsze, ale ciężkie jedzenie powinno być przyjmowane nie później niż 2 godziny przed snem. Ale biorąc pod uwagę korytarz kaloryczny treści.
- Każdy posiłek ma około 200 kalorii, a jego porcja waży około 200 gramów.
- Kefir, sok, jogurt, słodycze i owoce nie dają stałego nasycenia, więc powinny być zminimalizowane w diecie.
- Odchudzanie dr Bormental daje ulgę, ciągle jedząc gorące potrawy. Zwiększa nasycenie kilkakrotnie.
- Nie ma ścisłych ram żywnościowych - samemu obliczyć swoją dietę, zrób to w korytarzu kalorycznym, ale jednocześnie wykorzystując najbardziej pożywne produkty.
Psychologia odchudzania Bormental jest prosta: możesz jeść wszystko, więc nie powinno być żadnych awarii. Konieczne jest regulowanie tylko ilości. Oblicz korytarz kalorii, aby uzyskać dostęp do Twojego wieku, wzrostu i wagi w Internecie.