Czarna kawa od dawna jest podstawą diety niemal każdego Amerykanina lub Europejczyka, ale dla rosyjskojęzycznych obywateli ten drink nie jest ciekawostką. Ale zielona kawa nie jest jeszcze tak powszechna i z reguły traktowana jest z pewną obawą. W rzeczywistości jest to dobry produkt pomocniczy, który można wykorzystać do utraty wagi. Samo użycie zielonej kawy nie zmieni niczego, ale jeśli połączysz ją z dietą lub sportem, utrata wagi będzie się szybciej poruszać.
Czy kawa pomaga schudnąć?
Pytanie, czy kawa promuje utratę wagi, od dawna budzi kontrowersje. W niektórych dietach przeczytasz, że kawa powinna być wykluczona, ponieważ ma kalorie, w przeciwieństwie do herbaty, i ma ekscytujący efekt i może zwiększyć apetyt. W innych źródłach będzie informacja, że napój ten jest naturalnym spalaczem tłuszczu , a kawa pomaga schudnąć.
W rzeczywistości te i inne argumenty są generalnie słuszne i nie można powiedzieć, że niektóre całkowicie zaprzeczają innym. Pytanie, w jaki sposób kawa wpływa na utratę wagi, rozwiązuje się po prostu: z jednej strony, po jej zastosowaniu, rzeczywiście, apetyt może się obudzić. Z drugiej strony, jeśli wypijesz go bez dodatków 15 minut przed treningiem, spalisz więcej kalorii, będziesz bardziej energiczny i lepiej schudniesz. Nie bez powodu kofeina jest podstawą wielu spalaczy tłuszczu, co można zobaczyć w specjalistycznych sklepach z odżywkami dla sportowców.
Stąd odpowiedź na pytanie "czy to jest szkodliwe dla picia kawy do utraty wagi?" Będzie proste: w zależności od sposobu picia. Jeśli wypijesz go przed wysiłkiem, wtedy utrata wagi z kawą stanie się szybsza. Jeśli, przeciwnie, pijesz ją w ciągu dnia, po czym pękasz i jesz z czekoladą, a potem kawa jest szkodliwa.
Zasadniczo zielona kawa słynie z takiej właściwości, jak tłumienie apetytu, więc zwykle nie powoduje takiej reakcji, która czasami powoduje czarną odmianę.
Pamiętaj, że kawa na odchudzanie jest przeciwwskazana dla tych, którzy mają problemy z układem nerwowym, naczyniami krwionośnymi, ciśnieniem lub sercem.
Zielona kawa do odchudzania
Ziarna takiej kawy mają niezwykły odcień - zielonkawo-beżowy. W porównaniu z tradycyjną kawą to przede wszystkim kofeina, kwas chlorogenowy i garbniki. Pozwala stymulować ciało, zmuszając do wydawania na treningu i ogólnie do poruszania się więcej, co daje efekt utraty wagi.
Jak wypić kawę na odchudzanie?
Zaleca się pić codziennie 2-3 szklanki, najlepiej przed pójściem: przed porannymi ćwiczeniami, przed treningiem, przed pójściem do pracy. Zielona kawa może tłumić apetyt, więc czasami można go pić zamiast nieplanowanej przekąski. Ponadto, jeśli czujesz, że jesteś gotowy do zjedzenia słonia, wskazane jest wypicie pół szklanki na 10 minut przed jedzeniem, aby zmniejszyć apetyt .
Oczywiście, warto jeść dobrze, rezygnując z tłuszczów, pieczeni, słodyczy i mąki
Przepis na odchudzanie kawy
Przygotuj zieloną kawę na różne sposoby, w której możesz użyć Turka lub różnych rodzajów ekspresów do kawy. Rozważmy klasyczny przepis: kawa w Turku.
Zdecydowanie zmiażdżoną kawę (2-3 łyżeczki) wlać do 100 ml gorącej wody (czyli 1 szklanka kawy). Gotować na małym ogniu bez gotowania. Kiedy zacznie się gotować, usuń Turka z ognia i ostudź.
Oczywiście za każdym razem zaleca się wypicie świeżego napoju, najlepiej ze świeżo zmielonych ziaren. To nadaje mu szczególny smak, który rozprasza uczucie głodu i pozwala uzyskać porcję energii z napoju, a nie z jedzenia.
Zielona kawa z imbirem
Do tej pory istniały różne warianty kompleksów odchudzających, na przykład mieszanka zielonej kawy z imbirem, a czasami z dowolnymi innymi odmianami. Rzeczywiście, imbir ma ogromną liczbę korzystnych właściwości - przeciwutleniające, antybakteryjne, wzmacniające odporność i zwiększający metabolizm. Możesz kupić tę odmianę kawy, na przykład tutaj.