Jakoś się okazuje, że jeśli spędziłeś cały dzień odważnie i nieodwołalnie siedząc na diecie, a wieczorem, zmęczony i głodny, chcesz przestać tracić na wadze, jak ty, tak jak i jeść normalne, ludzkie jedzenie. Jest wieczorami i większość awarii ma miejsce w przypadku diet. Aby to się nie udało, zawsze masz pod ręką kilka pomysłów na pyszne kolacje w pośpiechu.
Jak mówią dietetycy, możesz schudnąć tylko wtedy, gdy nic nie zjesz po godzinie 18.00. A jeszcze lepiej po 16.00, mimo wszystko metabolizm pod wieczór jest wolniejszy i wolniejszy. A co, jeśli wrócisz do domu po szóstej? Nie jedz wcale - wtedy dieta bardzo szybko przerodzi się w tortury. Zaproponujemy ci kilka opcji dietetycznych obiadów.
Opcja 1
Bierzemy makaron z pełnoziarnistych, mrożonych owoców morza, pomidorów, bazylii i liści sałaty. Zagotuj makaron, pozostaw owoce morza przez 3 minuty we wrzącej wodzie, pomidor z wrzątkiem i skórką, bazylię i sałatę rozdartą na strzępy. Zmieszaj owoce morza, warzywa i pomidory, dopraw oliwą i sokiem z cytryny, dodaj przyprawy i wymieszaj z makaronem. Taki obiad "kosztuje" za 10 minut.
Opcja 2
Kolejna opcja na szybką kolację dla dwojga: przygotowujemy omlet z 4 jaj, 1 pomidora, zielonej cebuli, grzybów, miękkiego sera i zielonej kolendry. Jajka biją, drobno i drobno pokrojony pomidor, zielona cebula - na krążkach, ser na kostkach, a kolendra rozdarta na strzępy. Wszystko to łączy się i wylewa na gorącą patelnię z masłem. Natychmiast zmniejszyć ciepło i przykryć. Omlet gotować na jednej stronie, podawać na stole z opiekanym chlebem żytnim.
Opcja 3
Czasem trzeba koniecznie świętować coś, nie uszkadzając postaci. Na świąteczną i wyborną kolację dietetyczną owoce morza są doskonałe. W garnku z wodą nakładamy białą cebulę,
Mamy nadzieję, że te pomysły będą wystarczające, aby podniecić twoją wyobraźnię i wymyślić setki własnych odmian lekkich dietetycznych obiadów. Niech twoje diety będą skuteczne bez uszczerbku dla nastroju i psychiki.