Ponadto wiele młodych matek ma tendencję do przybrania formy tak szybko, jak to możliwe po urodzeniu dziecka, więc muszą również zrezygnować z ulubionych przysmaków i potraw. W tym artykule powiemy ci, czy noworodek potrzebuje specjalnej diety podczas karmienia piersią, i podaj listę pokarmów, których należy unikać w tym trudnym okresie.
Dieta dla matki karmiącej piersią
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest zwykle konieczne przestrzeganie ścisłej diety w karmieniu piersią. W rzeczywistości większość potraw i pokarmów jest potrzebna zarówno dla młodej matki, jak i dla dziecka, jednak powinny być prawidłowo używane.
Szczególnie w okresie karmienia piersią, szczególnie w pierwszych miesiącach, zdecydowanie nie zaleca się jedzenia smażonych potraw. Znacznie lepiej jest dać pierwszeństwo metodom gotowania w piekarniku lub parze. Ponadto, z niektórych rodzajów mięsa i innych produktów spożywczych o wysokiej zawartości tłuszczu w czasie naturalnego karmienia, okruchy powinny być odrzucane.
Matki karmiące we wszystkich przypadkach zaleca się wybrać królika, indyka lub mięso z kurczaka. Dopuszcza się również wołowinę, ale tylko wtedy, gdy nie jest zbyt tłusta, i tylko wtedy, gdy jest przygotowywana w piecu lub podwójnym kotle. Należy całkowicie wykluczyć lub zminimalizować stosowanie bulionów mięsnych podczas laktacji. Wszystkie zupy powinny być przygotowane na bulionach warzywnych, zrobionych z mrożonych lub świeżych warzyw.
Rano nie wykluczaj z diety pysznych i pożywnych płatków, które jednak zdecydowanie nie zaleca się gotować na mleku krowim. Ponieważ duża liczba noworodków nie toleruje laktaz, wszystkie zboża muszą być gotowane na wodzie, a preferowane są zboża takie jak ryż, gryka i kukurydza.
Ponadto każda dieta z karmieniem piersią, w tym hipoalergiczna, musi koniecznie obejmować świeże owoce i warzywa. Niemniej jednak, wybór tych produktów należy traktować z najwyższą ostrożnością, zwłaszcza jeśli dziecko ma tendencję do manifestowania różnych reakcji alergicznych.
Aby ich uniknąć, zaleca się rozpoczęcie od wprowadzenia zielonych odmian jabłek i gruszek oderwanych od porcji matki karmiącej, a następnie płynne dodanie innych rodzajów owoców i warzyw, uważnie obserwując indywidualną reakcję dziecka. W przypadku jej nieobecności część spożywaną danego produktu można ostrożnie i stopniowo zwiększać.
Oczywiście, konserwy, wędzone mięso, zbyt ostre przyprawy i wszelkiego rodzaju egzotyczne potrawy lepiej odłożyć do końca okresu laktacji. Ponadto, jeśli dziecko cierpi na kolkę i zaparcia, dieta jego matki podczas karmienia piersią nie powinna zawierać żadnych produktów, które mogą powodować wzrost zagęszczenia w jelicie. W tym czasie kobieta nie może jeść żadnych roślin strączkowych i białej kapusty.
Wszystkie pozostałe produkty można dokładnie wprowadzić do menu matki karmiącej, starannie odnotowując w specjalnym dzienniku reakcję dziecka. Tymczasem przed wykonaniem okruchów 6 miesięcy powinno być bardzo ostrożnie.
Podczas posiłku możesz postępować zgodnie z poniższą tabelą:
