Czego nie możesz zjeść matki karmiącej - lista pokarmów

W czasie, gdy nowo mama zaczyna karmić piersią, bardzo ważne jest monitorowanie jej diety i stylu życia, ponieważ oprócz siebie, musi ona uzupełnić składniki odżywcze niewielkim, wciąż delikatnym ciałem. Aby uniknąć chorób wieku dziecięcego, musisz wykluczyć z diety wiele produktów. Najsurowsza lista pokarmów, których nie może spożywać matka karmiąca, dotyczy pierwszego miesiąca laktacji, wtedy roszczenia są nieco łagodniejsze. Oczywiście palenie, alkohol i przyjmowanie narkotyków są całkowicie wykluczone, a stresujące sytuacje są zminimalizowane.

Nie zalecane

A więc, jakie pokarmy nie mogą być spożywane przez karmiące matki:

• owoce cytrusowe, owoce morza, czerwone jagody i owoce, miód - silne alergeny;
• słodkie lub gazowane napoje - powodują obrzęk, uszkodzenie;
• mocne przyprawy, cebula, czosnek - mogą zmienić smak mleka, co z kolei może wywołać chwilową niewydolność piersi;
• rośliny strączkowe - powodują wzdęcia;
• mocna herbata, kawa - może powodować nadmierną aktywność;
• pieczenie, ciasta, ciastka, czekolada - tłusta i ciężka żywność, dodatkowo może powodować niechcianą fermentację w żołądku dziecka;
• Nieleczone mleko krowie - rójka z niebezpiecznymi bakteriami dla dziecka.

Jeśli chodzi o produkty alergenów, kilka miesięcy po rozpoczęciu karmienia piersią, możesz spróbować wprowadzić je do diety w niewielkiej ilości.

Ściśle zabronione

To kategorycznie niemożliwe jest karmienie mamy, więc:

• grzyby;
• majonez;
• produkty wędliniarskie;
• półprodukty, fast food;
• żywność w puszkach;
• gorąca czerwona papryka;
• wszelkie produkty podejrzanego pochodzenia lub które nie zostały właściwie przetworzone.

Wszystkie te produkty, nawet poprzez mleko matki, mogą wyrządzić krzywdę dziecku, spowodować poważne zatrucie, fermentację i kolkę.

Począwszy od drugiego miesiąca karmienia, możesz (i musisz) stopniowo wprowadzać nowe produkty, najlepiej warzywa i owoce. Witaminy, w końcu, są niezbędne dla ciała matki i dziecka, i trzeba je gdzieś zabrać. Zasada jest tutaj taka sama - jeden produkt wprowadzany jest w ciągu dwóch lub trzech dni, moja matka ściśle śledzi reakcję dziecka.

Dlaczego mleko nie może karmić matki?

Istnieje kilka różnych opinii na temat tego, czy matka może pić mleko. Z jednej strony - herbata z mlekiem od niepamiętnych czasów uważana była za doskonały sposób na poprawę laktacji, z drugiej strony - w mleku niepoddanym obróbce masa bakterii i specyficznej laktozy, która jest bardzo trudna do strawienia przez żołądek dziecka. Optymalnym rozwiązaniem dla matki będzie picie mleka tak rzadko, jak to możliwe i tylko gotowane, oraz przyjmowanie wapnia z fermentowanych produktów mlecznych (kefiru, twarogu), niskotłuszczowego sera.

Mimo wielu ograniczeń menu matki karmiącej nie powinno być "głodne", ponieważ nikt nie mówi, że matka karmiąca w ogóle nie może jeść. Podstawą diety powinny być lekkie zboża bezglutenowe, chude gotowane lub pieczone mięso, dozwolone owoce i warzywa, twarożek. Warunkiem dobrej laktacji jest również obfity napój - czysta woda, napoje owocowe, kompoty, kefir. Ta dieta może stać się podstawą zwykłej diety dla matki i dziecka w przyszłości, ponieważ nie powoduje żadnej szkody i daje raczej dużą listę przydatnych witamin i pierwiastków śladowych.

Proces karmienia piersią jest nie tylko bardzo intymny i przyjemny dla matki, ale także, oczywiście, bardzo odpowiedzialny. Jeśli kobieta może przestrzegać prawidłowej i zrównoważonej diety, to w początkowym okresie życia zapewni dziecku maksimum zdrowia i odporności.