Z tego powodu wiele młodych matek często włącza do swojego codziennego menu różne rodzaje orzechów, w tym orzechy włoskie. W tym artykule powiemy ci, czy możesz jeść ten produkt podczas karmienia piersią i jakie istnieją przeciwwskazania do jego stosowania.
Czy można mieć orzechy włoskie z laktacją?
Odpowiadając na pytanie, czy można jeść orzechy włoskie podczas karmienia piersią, należy wziąć pod uwagę skład tego smacznego i pożytecznego smakołyku. Tak więc ten produkt zawiera dużą liczbę nienasyconych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, które mają korzystny wpływ na zdrowie dziecka jako całości, jak również na jego wzrost i rozwój.
Ponadto skład orzechów włoskich obejmuje garbniki, olejki eteryczne i karotenoidy. Dzięki tym przydatnym składnikom przyczyniają się do normalizacji tła psycho-emocjonalnego dziecka i poprawy jego nastroju. Wreszcie, orzech włoski, spożywany podczas karmienia piersią noworodka, wspiera i wzmacnia system odpornościowy i pomaga szybciej odzyskać w przypadku lekkich przeziębień ze względu na wysoką zawartość kwasu askorbinowego.
Pomimo wyrażonej korzyści z orzechów włoskich, bardzo zniechęca się do ich nadużywania podczas karmienia piersią. Ponieważ ten przysmak jest silnym alergenem, może wywoływać negatywne reakcje zarówno u matki karmiącej, jak i noworodka.
Aby ich uniknąć, nie włączaj tego przydatnego produktu do diety, aż do momentu, gdy dziecko ma 3 miesiące. Gdy noworodki osiągną ten wiek, orzechy włoskie mogą być spożywane z karmieniem piersią, ale musisz wiedzieć, ile sztuk nie zaszkodzi jego zdrowiu.
Tak więc, zdaniem większości lekarzy, spożycie tego przysmaku podczas laktacji powinno być ograniczone do 4-5 rdzeni dziennie. Jest to liczba najlepiej odpowiadająca potrzebom młodej matki i dziecka w składnikach odżywczych niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego.