Zdrowie jest najważniejszą wartością człowieka, ale dopóki nie zawodzi, ludzie rzadko myślą o tym. Aby zacząć chronić zdrowie, postępuj dalej, gdy jest: aby uniknąć tego, że się psuje, a przyleganie do tego wzmacnia go.
Czym jest definicja zdrowia
Spojrzenie na to, czym jest zdrowie, zmieniło się z czasem. Tak, w 11 wieku pne. lekarz Galen zdefiniował zdrowie jako stan, w którym nie ma bólu i który pomaga w pełni wykonywać obowiązki. Od początku XX wieku spojrzenie na zdrowie znacznie się zmieniło, rozszerzyło i pogłębiło. Definicja zdrowia według WHO sugeruje, że zdrowie obejmuje zestaw czynników składających się na dobrostan społeczny, fizyczny i psychiczny.
Niektórzy naukowcy, zastanawiając się nad tym, czym jest zdrowie, wprowadzają tę koncepcję i rezerwują zdolności organizmu. Im łatwiej organizm reaguje na zmiany w otoczeniu, przystosowuje się, walczy ze szkodliwymi czynnikami, tym silniejsze jest zdrowie. Możliwości rezerwowe obejmują umiejętność wytrzymania długotrwałego stresu fizycznego i psychicznego.
Zdrowie fizyczne
Zdrowie fizyczne jest stanem ciała, w którym wszystkie organy i układy narządów działają skutecznie. Dobry stan zdrowia fizycznego pomaga osobie w pełni angażować się w swoje obowiązki, zwyczajny biznes i odpoczynek. Zdefiniowanie składników zdrowia fizycznego to takie elementy:
- poziom fizycznego rozwoju osoby;
- wiek cechy anatomiczne i fizjologiczne;
- poziom sprawności fizycznej;
- obecność lub brak chorób w formie ostrej lub przewlekłej;
- wady fizyczne.
Zdrowie psychiczne
Pytanie, jakie jest zdrowie psychiczne, można zobaczyć z dwóch stron:
- Z punktu widzenia psychiatrii, zdrowie psychiczne to brak zaburzeń psychicznych i anomalii rozwoju osobistego.
- Z punktu widzenia psychologii jest to stan, który pozwala ci w pełni zrealizować twoje zdolności, udowodnić, że jesteś osobą, mieć optymistyczne spojrzenie na życie, dążyć do przodu i osiągnąć swoje cele, efektywnie wchodzić w interakcję z otaczającymi ludźmi i być użytecznym członkiem społeczeństwa.
Poziomy zdrowia
W badaniach medycznych i społecznych wyróżnia się kilka poziomów zdrowia:
- indywidualne zdrowie osoby, dzięki której można zrozumieć stan zdrowia danej osoby;
- zdrowie regionalne - stan zdrowia ludności pojedynczego okręgu administracyjnego;
- zdrowie grupowe - zdrowie wybranej grupy społecznej lub etnicznej;
- zdrowie publiczne - stan zdrowia całego społeczeństwa jako całości.
Wskaźniki zdrowotne
Główne wskaźniki zdrowia obejmują takie pozycje:
- genetyczny : obejmują genotyp, brak dyzaminogenezy i odziedziczone wady;
- morfologiczny : stopień rozwoju fizycznego i rodzaj konstytucji;
- biochemiczne : poziom wskaźników płynów i tkanek biologicznych;
- kliniczne , mówiące o obecności lub braku choroby;
- metaboliczne : tempo procesów metabolicznych;
- funkcjonalny : ta grupa obejmuje normę odpoczynku i szybkość reakcji, a także rezerwowe możliwości organizmu i formę funkcjonalną;
- sfera psychologiczna , w tym emocjonalna o silnej woli i poznawcza, rodzaj DNB i temperament;
- społeczno-duchowe : wartości moralne i cele jednostki, potrzeby i pragnienia.
Wskaźniki zdrowia ludzkiego
Obiektywne wskaźniki zdrowia ludzkiego obejmują 12 skal:
- Ciśnienie krwi. Idealne ciśnienie wynosi 110/70 mm Hg. Art. Niektóre źródła podają, że wraz z wiekiem ciśnienie może wzrosnąć do 120-130 mm Hg. i że taki wzrost jest normą. Opinię tę można nazwać pobłażliwym, ponieważ w rzeczywistości każdy wzrost presji jest wynikiem choroby i zachowania niewłaściwego stylu życia.
- Tętno (tętno) w spoczynku. Standard to 60 impulsów na minutę.
- Ruchy oddechowe. Za minutę powinno być nie więcej niż 16 oddechów.
- Temperatura ciała. Osoba zdrowa ma temperaturę ciała 36,60 С.
- Hemoglobina. Dla kobiet norma hemoglobiny wynosi 120 mg / l, a dla mężczyzn 130 mg / l. Spadek tego wskaźnika prowadzi do negatywnych zmian w danych innych parametrów.
- Bilirubina. Zwykle jest to 21 μmol / l. Pokazuje, jak dobrze organizm radzi sobie z przetwarzaniem przestarzałych czerwonych krwinek.
- Mocz. Każdego dnia litr moczu wydalany jest z organizmu człowieka o ciężarze właściwym 1020 i kwasowości 5,5.
- Wskaźnik wzrostu i wagi. Indeks ten oblicza się z tabel, odejmując masę ciała od wzrostu.
- Cukier we krwi. Normalna wartość to 5,5 mlol / l.
- PH krwi. Normy są uważane za mieszczące się w zakresie 7,32-7,42. Dane poniżej 6,8 i powyżej 7,8 są śmiertelne.
- Leukocyty. U zdrowej osoby liczba leukocytów wyniesie 4,5 tysiąca w dziewiątym stopniu. Podwyższone liczby wskazują na obecność procesu zapalnego.
- Cholesterol. Normalny poziom cholesterolu nie powinien przekraczać 200 mg / dl. Indeks 239 mg / dl jest maksymalnym dopuszczalnym.
Wskaźniki zdrowotne populacji
Zdrowie publiczne pokazuje średni stan zdrowia członków społeczeństwa i odzwierciedla jego ogólne tendencje rozwojowe. Obejmuje on takie czynniki:
- Wskaźnik płodności. Obejmuje liczbę urodzeń rocznie na tysiąc osób. Średni wskaźnik to narodziny 20-30 dzieci.
- Wskaźnik śmiertelności. Średnia śmiertelność wynosi 15-16 zgonów rocznie na tysiąc osób. Jeśli śmiertelność według wieku jest uważana za normę, śmiertelność niemowląt jest uważana za patologię i odzwierciedla nieszczęście społeczne. Niski wskaźnik umieralności niemowląt wynosi mniej niż 15 dzieci rocznie na 1000 noworodków, a ponad 60 dzieci.
- Wzrost liczby ludności odzwierciedla różnicę między liczbą urodzonych dzieci a liczbą zmarłych członków społeczeństwa.
- Średnia długość życia. Dobry wskaźnik to wynik 65-75 lat, niezadowalający od 40-50 lat.
- Współczynnik starzenia się członków społeczeństwa oblicza się na podstawie różnicy między liczbą osób poniżej 60. roku życia i po 60. Słaby wskaźnik to odsetek powyżej 20 lat, a dobry wskaźnik jest mniejszy niż 5.
- Mechaniczny ruch populacji pokazuje procent migracji.
- Współczynnik zachorowalności.
- Wskaźnik niepełnosprawności wrodzonej i nabytej.
- Wskaźnik rozwoju fizycznego zależy od grupy etnicznej, warunków klimatycznych i geograficznych miejsca zamieszkania.
Czynniki wpływające na zdrowie ludzkie
Zdrowie ludzkie zależy od szeregu warunków, więc wiedza o tym, jakie czynniki ryzyka dla zdrowia ludzkiego i co przyczynia się do jego poprawy, może pomóc każdemu członkowi społeczeństwa w poprawie zdrowia. Wszystkie czynniki wpływające na zdrowie danej osoby można podzielić na następujące grupy:
- sposób życia;
- dziedziczenie biologiczne;
- warunki społeczno-ekonomiczne;
- stan środowiska;
- dostępność opieki medycznej.
Czynniki przyczyniające się do promocji zdrowia
Analizując sposoby zachowania zdrowia ludzi, lekarze stwierdzili następujące czynniki:
- Racjonalne odżywianie i dieta. Menu powinno być zróżnicowane, zrównoważone, a jedzenie powinno być przyjmowane zgodnie z trybem.
- Umiarkowana aktywność fizyczna.
- Pełny odpoczynek, zdrowy sen.
- Higiena osobista, czysta obudowa.
- Procedury hartowania.
- Dobry stan środowiska. Chociaż ekologia nie zależy od każdej osoby, należy mimo wszystko wybrać bardziej czyste regiony na całe życie.
- Optymizm i silny układ nerwowy. Od czasów starożytnych wiadomo, że stan układu nerwowego ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne.
Czynniki, które niszczą zdrowie
Refleksje nad tym, czym jest zdrowie, są niekompletne bez analizy tego, co ma negatywny wpływ na jego stan. Jeśli weźmiesz pod uwagę czynniki szkodliwe dla zdrowia i spróbujesz ich uniknąć, możesz podnieść poziom życia i poczuć się szczęśliwszą osobą. Do czynników, które powodują szkody dla zdrowia należą:
- Szkodliwe nawyki: spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, uzależnienie od narkotyków i nadużywanie substancji.
- Nieprawidłowe jedzenie. Zwiększenie udziału węglowodanów i produktów zawierających tłuszcz w menu oraz zmniejszenie udziału owoców i warzyw prowadzi do zwiększenia masy ciała, obniżonej odporności, niedoboru witamin i niedoboru w organizmie minerałów.
- Hipodinamy. Z roku na rok następuje spadek mobilności populacji, co prowadzi do osłabienia funkcji organizmu i częstych chorób.
- Napięcia i doświadczenia.
Ochrona zdrowia
Zdrowe społeczeństwo jest jednym z elementów skutecznego państwa. Zdrowie obywateli jest odpowiedzialne za zapobieganie i ochronę zdrowia publicznego. Opieka zdrowotna jest połączeniem środków politycznych, społecznych, medycznych, kulturowych, ekonomicznych i sanitarnych, mających na celu poprawę stanu zdrowia każdego członka społeczeństwa. Środki te mają na celu zachowanie zdrowia, leczenie obywateli i zapobieganie. Zdrowie dzieci i zdrowie kobiet to priorytetowe dziedziny opieki zdrowotnej.