Podczas karmienia piersią kobieta musi ściśle kontrolować swoją dietę, ponieważ produkty, z których korzysta, mają bezpośredni wpływ na jakość mleka matki. Najważniejsze w tej kwestii to nie ograniczać się do wszystkiego, ale wybierać produkty, starając się zapewnić jak najwięcej zrównoważonej diety i spożycia witamin.
Pierwszy tydzień po porodzie jest najtrudniejszy z punktu widzenia żywienia. Organizm matki przyzwyczaja się tylko do nowej roli i już jest konieczne przestrzeganie diety, ponieważ reakcja dziecka na wiele produktów wciąż nie jest znana.
Jaja z karmieniem piersią
Świeże jajo kurze, które nie ma więcej niż siedem dni, uważane jest za produkt dietetyczny, dostawcę taniego białka, które jest wchłaniane przez organizm prawie w 97%. Jednak pomimo takiej cechy, opinie dietetyków, czy można jeść jaja dla matek karmiących, są podzielone:
- W opinii niektórych lekarzy, jaja kurze są surowo zabronione przez co najmniej 6 miesięcy w okresie laktacji. I dopiero po ukończeniu sześciomiesięcznego dziecka, gotowane jaja można wprowadzić do diety matki karmiącej.
- Inną opinią są lekarze, którzy uważają jaja kurze za przydatny i niezbędny produkt w diecie kobiet podczas karmienia piersią. Ich zalecenia sprowadzają się do tego, że jaja można karmić matce karmiącej, ale nie wcześniej niż miesiąc po porodzie.
- Specjaliści od karmienia piersią (GV) często radzą matkom karmiącym jeść jaja już w pierwszym tygodniu po porodzie, ale w minimalnych ilościach.
Aby znaleźć konkretną odpowiedź na pytanie, czy możliwe jest opiekowanie się jajami, młode matki uczą się w Internecie, ale nawet tutaj zalecenia różnią się radykalnie.
Jak można zrozumieć, czy warto podawać jaja matkom karmiącym w ich diecie iw jakiej formie? Odpowiedź jest dość prosta: musisz trzymać się zdrowego rozsądku we wszystkim, a metoda stopniowego uzależnienia będzie najbardziej optymalnym rozwiązaniem. Stwierdza, że na początku, po pierwszym tygodniu w szpitalu, matka może zacząć jeść jajka na twardo podczas karmienia piersią. Ale pierwsza część powinna składać się z trzeciej części żółtka i nie więcej. W takim przypadku pamiętaj, aby obserwować dziecko, a jeśli nie ma reakcji alergicznych lub zaburzeń trawiennych, po kilku dniach zjesz połowę żółtka. Przy takim podejściu do żywienia możesz wątpić, czy jaja matki i jej pociecha prawdopodobnie nie zaszkodzą. Średnia stawka dla kobiety z GV wynosi 1-2 ugotowane jajka na tydzień.
Jaja przepiórcze dla matek karmiących
Nie zapomnij o tak wspaniałym produkcie dietetycznym i zdrowym, jak jaja przepiórcze. Zawierają dużą ilość witaminy A, B1, B2 i B12, ponadto są łatwiej przyswajane przez organizm niż jaja kurze. Możesz spożywać jaja przepiórcze z karmieniem piersią, a nawet musisz. Ale musisz zacząć od minimum 1 jajka na porcję. Po raz pierwszy jaja przepiórcze lepiej gotować przez minutę i dopiero po tym użyciu, a po miesiącu można je wypróbować na surowo. Przy okazji, zauważono, że przepiórki są jedynymi ptakami, których jaja konsumujemy, a nie są przedmiotem ptasiej grypy.