Jeśli zdecydujesz się zajmować centrami energetycznymi, które pod wieloma względami są ważne dla naszej energii i zdrowia, powinniśmy zrozumieć, że ta kwestia jest bardzo obszerna. Najlepiej studiować to na podstawie książek - w tym książki napisanej przez Pond Davida "Czakry dla początkujących". Jednak podstawowe informacje o czakrach można znaleźć już teraz, z tego artykułu.
Czakry dla początkujących
Czakry są centrami energetycznymi, które znajdują się wzdłuż kręgosłupa. Każdy z nich jest odpowiedzialny za funkcjonowanie określonych narządów i układów ludzkiego ciała. Aby być zdrowym i energicznym, ważne jest, aby wszystkie wasze czakry były otwarte i nierozwinięte. To prawda, że górna, siódma czakra, w tym przypadku nie jest brana pod uwagę: jej otwarcie jest udzielane niewielu, głównie ascetom, mistrzom jogi.
Nowoczesna koncepcja została przedstawiona w tekstach Paduka-pancak i Shat-chakra-nirupana, które przetłumaczyły Woodruffa na "Moc Węża". Teoria czakr pochodzi od hinduizmu i opiera się na twierdzeniu, że energia życia Kundalini płynie z dołu ku górze. To dla jej swobodnego obrotu, od którego zależy ludzkie zdrowie, i pracy nad ujawnieniem centrów energetycznych, ponieważ jeśli na jej drodze pojawią się przeszkody, nie będzie w stanie utrzymać ludzkiej energii na właściwym poziomie.
Z jaką czakrą zacząć?
Aby rozpocząć pracę nad czakrami, zawsze potrzebujesz od dołu, a następnie konsekwentnie poruszasz się w górę - to pozwala ci otworzyć je wszystkie i uwolnić energię kundalini. Rozważ ich nazwy i kolejność:
Muldahara
Pierwsza czakra Muldahara, najniższa, znajduje się w kroczu, blisko podstawy kręgosłupa obok narządów płciowych. Odpowiedzialny za funkcję wydalniczą.
Swadhistan
Druga czakra Swadhistanu znajduje się pomiędzy pępkiem a wierzchołkiem kości łonowej, zwykle dwoma palcami poniżej pępka. Odpowiedzialny za narządy płciowe.
Manipura
Trzecia czakra Manipur znajduje się dokładnie w splotu słonecznym, odpowiedzialnym za energię życiową, "ja" człowieka.
Anahata
Czwarta czakra Anahata znajduje się pośrodku mostka. Jest odpowiedzialna za serce i delikatną chuvstę.
Vishuddha
Piąta czakra Vishuddha znajduje się w okolicy gardła. Jest odpowiedzialny za zdrowie gardła, krtani i swobodną kreatywność.
Ajna lub trzecie oko
Czakra Ajna jest wyśrodkowana między brwiami. Odpowiedzialny za jasnowidzenie, pacyfikację.
Sahasrara
Czakra Sahasrara znajduje się w rejonie ciemieniowym. Jest to najwyższe połączenie z boskością, które nie jest dostępne dla wszystkich.
Ujawnij czakry powinny być sekwencyjne, od dołu do góry. W przyszłości powinny być wypełnione energią w tej samej kolejności.
Czakry dla początkujących - gromadzenie energii
Aby otworzyć czakrę lub napełnić ją energią, możesz użyć prostych technik medytacji. Czas pracy z jedną czakrą wynosi około 15-20 minut.
- Zaakceptuj pozycję lotosu lub inną odpowiednią dla ciebie pozycję.
- Zrelaksuj każdy mięsień.
- Oddychaj głęboko, wdychając i wydychając równie powoli i spokojnie. Dla wygody możesz wdychać dla 4-8 kont i wydychać także dla 4-8 kont.
- Kiedy ten oddech jest dla ciebie łatwy, spróbuj usunąć przerwy między wdychaniem a wydechem. Jest to technika ciągłego oddychania. Przyzwyczaj się do oddychania podczas medytacji.
- Skoncentruj się na prawej czakrze (pierwszy raz jest koniecznie niższy, Muldahara).
- Wyobraź jej, skieruj na nią jej wewnętrzne spojrzenie, spróbuj poczuć to jako coś namacalnego.
- Kiedy nadejdzie czas, poczujesz mrowienie, ciepło, zimno, łaskotanie lub inne fizyczne odczucia na stronie czakry.
Trenuj, aż poczujesz czakrę. Niektórzy ludzie poświęcają 5 minut na to, inni mają 5 tygodni codziennej medytacji. Odkryj wszystkie czakry i wspieraj je medytacjami - to da ci duchowe i fizyczne zdrowie.