Praktyka doskonalenia duchowości i wewnętrznej harmonii zakłada medytację nad czakrami. Wiadomo, że ośrodki naszej świadomości mają kształt lotosu, dlatego konieczne jest użycie odpowiednich mantr do ujawnienia i oczyszczenia płatków czakr. Medytacja przygotowawcza składa się z ośmiokrotnej wypowiedzi każdej mantry, podczas której należy skoncentrować się na funkcjach czakry i jej kolorze. Robienie asan podczas czytania mantry upraszcza otwieranie czakr i zwiększa przepływ energii do płatków.
Bija-mantra do ujawniania czakr
Medytacja powinna rozpoczynać się od mantry dla pierwszej czakry - Sahasrara, która znajduje się w obszarze korony, a następnie poruszać się od góry do dołu, w kierunku przepływu energii. Pierwsze trzy razy mantrę należy wypowiadać płynnie, zaczynając od czwartej - aby narysować samogłoski sylabowe, kończąc pracę nad czakrą wibracjami na ostatniej liście spółgłosek.
Mantra dla 1 czakry korony (Sahasrara): Aum. Jego kolor jest fioletowy.
Odpowiednią asaną do wzmocnienia mantry podczas pracy z pierwszą czakrą jest Padmasana (pozycja lotosu).
Mantra dla 2 czakr ze sobą (Ajna): Om, Oum. Jego kolor jest niebieski.
Asany, które pomagają skoncentrować się na drugiej czakrze, to Wirasan (pozą bohatera) i Matsiasan (poza rybą).
Mantra dla trzeciej czakry szyjnej (Vishudha): Ham. Jego kolor jest niebieski.
Aby zwiększyć przepływ energii wchodzącej do tej czakry, należy wykonać asan Mahamudrę (pozę wielkiej pieczęci).
Mantra dla czakry czterech serc (Anahata): Yam, Yam. Jego kolor jest zielony.
Odpowiednimi asanami podczas medytacji i czytania mantry dla 4 czakr są Ushtrasana (poza wielbłąda) i Chakrasana (most, postawa koła).
Mantra dla czakry piątej - splot słoneczny (Manipura): Ram. Ma kolor żółty, cytrynowożółty.
Asana dla piątej czakry - Sarvangasana (poza drzewem brzozy).
Mantra dla szóstej czakry - brzuch ( Svadhistana ): dla ciebie. Ma kolor pomarańczowy lub różowo-pomarańczowy.
Najbardziej odpowiednią asaną w tym przypadku jest Bhujangasana (postawa kobry).
Mantra na 7 czakrę korzenia (Muladhara): Lam. Jego kolor jest czerwony.
Czytając mantrę, należy wykonać skręcanie, asanę Ardha Matsyendrasana.
Po medytacji i zakończeniu pracy ze wszystkimi czakrami, musisz się zrelaksować i oczyścić swoje myśli asan Shavasana (postawa ciała) w jak największym stopniu. Wykonanie asan powinno trwać około dziesięciu minut lub więcej. W tym czasie musisz uspokoić oddech, skoncentrować się na uzyskanej energii i otwarciu czakr.