Jeśli kobieta chce zmniejszyć ból podczas porodu, powinna nauczyć się prawidłowo oddychać. Ta umiejętność nie pozwoli na użycie środków znieczulających, które mogą mieć negatywny wpływ na dziecko.
Przygotowanie do porodu: oddychanie
Wiedza o tym, jak oddychać na różnych etapach porodu, znacznie ułatwi przejście porodu dla samej kobiety. Na przykład w początkowej fazie zaleca się stosowanie głębokiego oddychania. Pozwala kobiecie się zrelaksować. A potrzeba wykonywania wdechów i wydechów przy stałym liczeniu będzie odwracała uwagę od niepokoju myśli i nieprzyjemnych wrażeń.
Wykonując głęboki oddech, wdychaj przez nos. Powinno być długie i spokojne. Powinno być odczucie stopniowego napełniania powietrzem całej objętości płuc. Wydychaj wydech bez najmniejszego wysiłku, powoli, przez usta. W procesie oddychania biorą udział mięśnie klatki piersiowej i brzucha. Nawiasem mówiąc, praca mięśni brzucha wywoła niewielką zmianę ciśnienia w jamie brzusznej, która ponownie stymuluje skurcze macicy.
Głębokie oddychanie nasyca krew tlenem. Fakt ten korzystnie wpłynie zarówno na poród, jak i na dziecko. W następnym etapie, gdy skurcze zaczynają nabrzmiewać, oddech powinien stać się powierzchowny, tworząc efekt naturalnego znieczulenia. W przerwie między skurczami pokazano zmierzone oddychanie, przywracając siłę kobiety podczas porodu.
Kiedy nadejdzie krytyczny moment, dziecko zstępuje przez kanał rodny, właściwe oddychanie podczas porodu pozwoli kobiecie zachowywać się poprawnie i nie dopuszczać prób przed koniecznym czasem. Ale około 70% skuteczności prób zależy od tego, jak umiejętnie kobieta napełnia płuca powietrzem i jak szybko wypuszcza je z płuc.
Lekcje oddychania podczas porodu
Istnieje kilka technik oddychania podczas porodu.
- Świeca to dość częste i płytkie oddychanie. Wdychanie należy wykonywać przez nos i wydychanie przez usta. Prawidłowe oddychanie podczas porodu pojawia się tak, jakbyś zdmuchnął świecę znajdującą się tuż przed twoimi ustami. Wydech i wydech trwają przez cały czas walki. Około 20 sekund po wykonaniu tego rodzaju oddychania kobieta poczuje lekkie zawroty głowy. Jest to spowodowane znacznym uwalnianiem endorfin, które zmniejszają zespół bókowy.
- Duża świeca to kolejna opcja, ponieważ należy oddychać podczas porodu. Technika wykonania jest taka sama, jak w poprzedniej metodzie, po prostu oddychanie odbywa się z wielkim wysiłkiem. Wydychanie odbywa się przez praktycznie ściśnięte usta i wdychanie, jakby próbując "wydychać" nos po wypchnięciu. Ta technika oddychania jest stosowana podczas porodu, jeśli "świece" zmniejszające ból nie wystarczą.
- Lokomotywa - wykonywać podczas otwarcia szyjki macicy. Skurcze są w tym momencie bardzo intensywne, mają okresowość około 60 sekund.
Czas trwania skurczów wynosi od 40 sekund do 1 minuty. W tym przypadku prawidłowe oddychanie podczas porodu pomaga w walce "oddychać". Technika składa się z "Świeca" i "Duża świeca". Na początku walki stosuje się pierwszy rodzaj oddychania. Gdy walka się nasila, zwiększa się oddychanie kobiety rodzącej. Kiedy walka zaczyna opadać, oddech uspokaja się. - Pod koniec walki, stosując prawy oddech podczas porodu dowolnego typu, musisz wziąć głęboki oddech przez nos, a także oddychać głęboko przez usta. To ćwiczenie pozwoli ci odpocząć i odpocząć przez chwilę w oczekiwaniu na kolejną walkę.