Wiele kobiet marzy o pięknych kościach policzkowych, na przykład Kira Knightley czy Sophie Ellis Bextor. Nie smuć się, jeśli natura cię nie wyprasowała, taka ozdoba, ponieważ wykonywanie specjalnych ćwiczeń na policzkach i kościach policzkowych może przynieść dobre rezultaty. Na twarzy też są mięśnie, a jeśli dasz im ładunek, szybko wejdą w ton.
Jak usunąć policzki i zrobić kości policzkowe - Ćwiczenia
Aby osiągnąć pożądany rezultat, musisz trenować codziennie, spędzając tylko 15 minut. Rozważmy proste, ale skuteczne ćwiczenia:
- Aby zacząć, musisz podkreślić swoją twarz. Oddychaj głęboko, policzki, a następnie mocno zamknij usta i połóż dłonie na policzkach, tak aby palce dotykały uszu. Przyciśnij dłonie do twarzy, jednocześnie opierając się o policzki. Przytrzymaj przez 6 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz wszystkie 10 razy.
- Ugniataj wargi i pociągnij je do przodu, jak na pocałunek. Zadaniem jest narysować wyimaginowany okrąg z wargami w powietrzu. Idź pierwszy raz przez pół minuty, a następnie w przeciwnym kierunku.
- Kolejnym skutecznym ćwiczeniem jest wykonanie kości policzkowych, które ciągną dolne mięśnie policzków. Kciuk należy wepchnąć za policzek do dziąseł. Muszą pociągnąć policzek od środka, jednocześnie napinając mięśnie twarzy i odsuwając palec z powrotem. Powtórz kilka razy z każdym policzkiem.
- Aby uzyskać wyraźny zarys kości policzkowych, wykonaj takie ćwiczenie na kościach policzkowych: usiądź na krześle i odchyl głowę do tyłu, zaciskając zęby. Spróbuj pociągnąć ramiona, aby "oderwać" głowę od ramion. Ważne jest odczuwanie napięcia w mięśniach policzków.
- Następne ćwiczenie sprawi, że twarz owalna twarz stanie się cienka, nadając jej tonus. Otwórz usta i zawiń usta do środka, aby zakryć zęby. Następnie, w miarę możliwości, odcedź mięśnie warg i policzków. Ręce chwytaj boki twarzy i prowadź je do góry. Powtarzaj ruch, aż pojawi się pieczenie i zmęczenie.
- Weź długopis lub ołówek i zaciśnij go między górną wargą a nosem. Staraj się trzymać ją tak długo, jak to możliwe. Liczba powtórzeń wynosi 5 razy.
- Następnym ćwiczeniem kości policzkowych na twarzy jest: popchnij dolną szczękę do przodu, a następnie powoli odchyl głowę do tyłu, jednocześnie odczuwając napięcie w policzku. Przywróć głowę do normalnej pozycji i rozluźnij szczękę. Wykonaj 20 powtórzeń. Każdego dnia zaleca się trzykrotne zwiększenie liczby powtórzeń.
Wszystkie ćwiczenia są proste, ale co najważniejsze, podczas ich wykonywania czuć ciągłe napięcie, w przeciwnym razie nie będzie rezultatu.