Co możesz jeść podczas karmienia piersią?

Karmiąc piersią niemowlę, mleko matki powinno być traktowane ze szczególną dbałością o dietę, ponieważ niektóre pokarmy, posiłki i metody przygotowywania mogą powodować nieodwracalne szkody dla dziecka. Tymczasem nie oznacza to wcale, że przy GW należy odrzucić wszystkie przysmaki i przestrzegać niewiarygodnie ścisłej diety.

Wręcz przeciwnie, niektóre smaczne, pożywne i zdrowe dania, a także napoje, nigdy nie mogą być wyłączone z diety w tym trudnym okresie. W tym artykule powiemy ci, że możesz pić i jeść matkę karmiącą piersią podczas karmienia piersią, i podać listę produktów niezbędnych do prawidłowego i pełnego rozwoju noworodka.

Co możesz jeść i pić podczas karmienia piersią?

Pośród faktu, że spożywanie matek podczas karmienia piersią jest możliwe i użyteczne, należy rozróżnić następujące kategorie żywności i żywności:

1. W diecie matki karmiącej, niezależnie od pory roku, musi zawierać świeże owoce i naturalne soki. Tymczasem muszą jeść, zachowując szczególną ostrożność. W szczególności gatunki takie jak kiwi, mango i owoce męczennicy mogą wywoływać niechciane reakcje alergiczne w okruchach, a banany i winogrona mogą przyczyniać się do zakłócenia przewodu pokarmowego. Karmiąc dziecko mlekiem, najlepiej jest preferować zielone odmiany gruszek i jabłek, od których najpierw trzeba usunąć skórki.
2. Zaleca się również, aby warzywa nie były wykluczone z codziennej diety. Podczas karmienia noworodka mlekiem matki powinny być spożywane świeże lub gotowane, a także gotowane na parze.
3. Młoda mumia powinna codziennie jeść owsianki z różnych zbóż, jednak w tym czasie można spożywać nie wszystkie zboża. Najlepszym wyborem dla kobiety karmiącej jest kasza kukurydziana, gryczana i ryżowa.
4. Oczywiście, kiedy mówisz o tym, co możesz jeść podczas karmienia piersią, nie powinieneś zapominać o mięsie. Tymczasem typy baraniny i tłustej wieprzowiny podczas laktacji są najlepiej wyłączone z diety. Dania główne najlepiej przygotować z indyka, mięsa króliczego lub domowego kurczaka. Możesz też użyć wołowiny, ale tylko wtedy, gdy spełniony jest warunek, że nie jest zbyt tłusta. Bez względu na okoliczności, świeże mięso przed spożyciem przez matkę karmiącą musi przejść długą, wysoką obróbkę cieplną.
5. Pomimo korzystnych właściwości mięsa dla organizmu, bardzo niepożądane jest stosowanie bulionów mięsnych we wczesnym okresie karmienia piersią. Tymczasem w codziennej diecie kobiety karmiącej powinny zawierać zupy, gotowane na bulionach warzywnych świeżych lub mrożonych warzyw.
6. Sfermentowane produkty mleczne - jogurt, jogurt, ryazhenka, ser i inne - podczas laktacji z codziennego menu nie mogą być wykluczone. Jednocześnie lepiej nie spożywać pełnego mleka krowiego, ponieważ często powoduje rozwój indywidualnej nietolerancji i różnych zakłóceń w pracy przewodu pokarmowego okruchów.
7. Wreszcie, w okresie karmienia piersią niemowlęcia nie należy zapominać o konieczności spożywania wystarczającej ilości płynu. Tak więc karmiąca kobieta powinna co dzień wypijać co najmniej 1,5-2 litrów czystej wody pitnej bez gazu, naturalnych soków, kompotów lub napojów owocowych. Z kolei za mocną herbatę i napoje alkoholowe podczas karmienia piersią należy zrezygnować.

Chociaż powyższa lista nie obejmuje słodyczy i innych słodyczy, w rzeczywistości matki w okresie laktacji nie mają powodu, by odmawiać takich smakołyków. W szczególności kobieta podczas laktacji może zepsuć się chałwą, kozinaki, pastylką, pianką, marmoladą, a także owsianką lub biszkoptami. Włącz je do swojego codziennego menu powinny być bardzo ostrożne, zawsze zwracając uwagę na wszelkie zmiany w zdrowiu i naturze dziecka. Jeśli po zjedzeniu jakiegoś dania w okruchach nie było żadnych negatywnych konsekwencji, możesz bezpiecznie zwiększyć jego porcję i nie odmówić sobie przyjemności.

Ponadto, przed zakupem któregokolwiek z powyższych przysmaków, należy zwrócić szczególną uwagę na datę ważności i skład produktu, a nawet lepiej przygotować je samodzielnie.