- W miąższu i soku z buraków w wysokich stężeniach zawierają błonnik i pektynę, które znacznie poprawiają układ trawienny, zarówno matki, jak i niemowlęta.
- Burak podczas karmienia piersią będzie doskonałym zapobieganiem niedokrwistości z powodu wysokiej zawartości żelaza.
- Jod pomaga w prawidłowej regulacji tarczycy.
A to nie wszystkie cenne właściwości buraków.
Kiedy powinieneś jeść buraki podczas laktacji?
Wiele matek interesuje się, w którym miesiącu dozwolone jest używanie buraków do karmienia piersią. Doświadczeni pediatrzy doradzają, aby uniknąć nadużywania, poczekaj co najmniej miesiąc lub dwa po porodzie i nie spiesz się, aby sałatki z tym warzywem. Jak pokazuje praktyka, buraki w trakcie karmienia piersią nie zawsze powodują alergię w pierwszym miesiącu życia dziecka, ale nie jest wykluczone. Wprowadzając warzywo do diety, dokładnie obserwuj reakcję dziecka: jeśli skóra wygląda na wysypkę, zaczerwienienie lub dziecko często się niepokoi, należy tymczasowo wykluczyć buraki z menu. Może również powodować zwiększone tworzenie się gazów, wzdęcia lub kolki u dziecka. Dlatego też, aby jeść buraki, gdy nie karmi się piersią noworodków lekarzy.
W jakiej formie używam buraków?
Jeśli należysz do niewielkiej grupy fanów tego warzywa, którzy wolą jeść to na surowo, musisz poczekać z tym. Dietetycy uważają, że najlepszą opcją karmienia piersią będą gotowane buraki. Można go również gotować w parze, w piekarniku lub w rożku. Warzywa są spożywane osobno lub w barszczu lub drugim daniu.
- Lepiej kupować warzywa w sprawdzonych miejscach, na przykład w sklepach o dobrej reputacji lub od zaufanych prywatnych handlowców.
- Nie zapomnij dokładnie umyć buraków przed użyciem.
- Jeśli karmisz piersią, nie możesz ponownie posmarować potraw tym warzywem, a także dodać ostrych przypraw i przypraw.