Stosowanie nasion lnu do odchudzania jest znane od dawna. Również nasiona tej rośliny korzystnie wpływają na trawienie, zapobiegają wielu chorobom i wspierają wzmocnienie odporności . Dlatego dziś poznamy najskuteczniejsze i najbardziej przydatne przepisy, które pomogą ci więcej niż raz i podpowiedzą Ci, jak używać nasion lnu.
Najprostszym sposobem użycia i przygotowania środka na odchudzanie jest być może wywar z nasion lnu. Należy zauważyć, że ten bulion ma niewielki efekt przeczyszczający, a także zmniejsza apetyt. Wypij drinka przed zjedzeniem 100 ml.
Bulion lniany
Składniki:
- nasiona lnu - 1 łyżka. l.;
- woda 250 ml.
Przygotowanie
Nasiona lnu zalewamy szklanką wrzącej wody, a następnie gotujemy na małym ogniu przez pół godziny. Nie zapomnij czasami mieszać. Przed wzięciem do środka gotowego napoju schłodzić. Przechowujemy bulion w lodówce.
Również utrata wagi przy pomocy nasion lnu będzie przyjemna i łatwa, jeśli nauczysz się gotować napar.
Napar z nasion lnu
Składniki:
- nasiona lnu - 1 łyżka. l.;
- woda - 500 ml.
Przygotowanie
Nasiona zalać dwie szklanki wrzącej wody i pozostawić do nalegania na noc. Do gotowania na parze termos jest dobry. My także bierzemy 100 ml 3 razy dziennie.
Oprócz standardowych receptur na odchudzanie, siemię lniane można wykorzystać do przygotowania szerokiej gamy napojów. Na przykład przy minimalnym wysiłku możesz ugotować pyszną galaretkę.
Galaretka lniana
Składniki:
- nasiona lnu - 2 łyżki. l.;
- woda - 1 l;
- jagody lub suszone owoce - do smaku.
Przygotowanie
Wlać nasiona lnu we wrzącej wodzie i ważyć przyszłe kissel w kąpieli wodnej przez dwie godziny. Na godzinę przed gotowością do patelni dodajemy suszone owoce lub ulubione jagody. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę cukru.
Jak wiadomo, rzadko dieta nie zawiera kefiru. Właśnie dlatego oszczędziliśmy czytelnikom doskonałą receptę na odchudzanie w oparciu o nasiona lnu i jogurtu. Należy zauważyć, że przez trzy tygodnie zwiększamy liczbę nasion dokładnie o jedną łyżkę.
Nasiona lnu z jogurtem
Składniki:
- kefir - 100 g;
- nasiona lnu - 1 łyżeczka.
Przygotowanie
Zmieszaj kefir z nasionami lnu, jeśli chcesz, możesz dodać trochę cukru, muesli lub suszonych owoców .
I, oczywiście, co jest gorące lato bez koktajli! Oferujemy przepis na użyteczny koktajl witaminowy z olejem lnianym.
Pościel koktajl
Składniki:
- sok z marchwi - 250 ml;
- olej lniany - 1 łyżeczka;
- nasiona lnu - 1 łyżka. l.
Przygotowanie
W szklance z sokiem z marchwi dodać łyżeczkę oleju lnianego, a następnie ubić lekko. Następnie dodaj łyżkę posiekanych nasion lnu i podawaj napój przez 5-7 minut.
A dla miłośników słodyczy istnieje wiele możliwości łączenia przyjemnego z pożytecznym, na przykład, teraz nauczymy się jak przygotować deser owocowy z dodatkiem nasion lnu.
Deser z siemię lniane i suszonymi owocami
Składniki:
- rodzynki - 100 g;
- suszone figi - 100 g;
- suszone śliwki - 100 g;
- suszone morele - 100 g;
- orzechy włoskie - 50 g;
- nasiona lnu - 20 g;
- cytryna - 1 szt.
Przygotowanie
Najpierw moczyć w zimnych rodzynkach, suszonych morelach i suszonych śliwkach przez kilka godzin. Następnie opłucz cytrynę i oczyść ją z kości,
I na koniec chciałbym powiedzieć kilka sekretów o używaniu nasion lnu po odchudzeniu, aby zachować kształt:
- nasiona lnu można dodawać do dowolnego produktu kulinarnego;
- podczas pieczenia można zastąpić część mąki mielonymi nasionami lnu;
- od 3 łyżki. l. nasiona lnu i mleka, można przygotować pyszne płatki śniadaniowe.