Śniadanie - to najbardziej kontrowersyjny posiłek, ponieważ nikt nie kwestionuje szkód z obfitej kolacji przed pójściem spać. Ale w walce o potrzebę śniadania, "dieta" jest "zastrzelona", która uważa to za główny posiłek i logiczny początek dnia, a my, mieszkańcy, którzy w swoim pragnieniu spania przez dodatkowe 15 minut, chętnie zrezygnujemy z owsianki i zjemy o wiele bardziej smaczną kanapkę z kiełbasą.
Jeśli zaśpiewasz o korzyściach płynących ze śniadania, to bezużyteczne (głupcy twierdzą, że tylko głupcy, bo wszyscy pozostaną z ich subiektywną opinią), wtedy przynajmniej spróbujemy ci podać listę tego, co jest przydatne na śniadanie. W końcu może być bardzo smaczny.
Najłatwiejszy i najzupełniejszy
Zostaw swoją kiełbasę na sałatkę stolicy, a na śniadanie przygotujemy toasty z wyrafinowanymi nadzieniami. Będzie to we wszystkich rozumieniach śniadanie dla "5+" - szybkie pyszne i zdrowe śniadanie .
- Twarożek z drobno posiekaną zieleniną, oliwą z oliwek i ziołami prowansalskimi jest idealnym "środkiem smarnym" do delikatnego francuskiego tosta.
- Solony łosoś i delikatne sery deserowe.
- Domowy pasztet rybny, zielenie i oliwki.
Czy warto podkreślić, że chleb żytni z otrębami i różnymi użytecznymi proszkami zbożowo-owocowymi będzie bardziej przydatnym produktem do tostów na śniadanie.
Śniadania węglowodanowe
Przydatne śniadanie dla kobiet powinno zawierać zarówno białka, węglowodany, jak i tłuszcze, a wszystkie składniki powinny być użyteczne! Jeśli chodzi o węglowodany, nic nie jest bardziej genialne niż pełnoziarniste zboża, albo, co najgorsze, ludzkość nie wynalazła płatków zbożowych.
Wszystkie te zboża najlepiej nie gotować, ale gotować na parze z wrzącą wodą. Jeśli chodzi o dodatki, istnieje możliwość rozproszenia:
- różne odmiany orzechów;
- nasiona, len, sezam, sezam;
- suszone owoce i suszone jagody w ich przydatnej obfitości;
- świeże lub mrożone jagody;
- produkty mleczne - mleko lub śmietana, dodać do owsianki już w talerzu;
- cynamon i kakao - pozwól im udekorować i uzupełnić smakowite produkty bez cukru.
Fantazje jajek
Jak powiedziała kiedyś Faina Ranevskaya: "Jaja są zrehabilitowane", ponieważ cały hałas związany z "cholesterolem" pozwolił na zmniejszenie deficytu. Tymczasem dobry omlet lub jajko na miękko jest zarówno użytecznym, jak i bardzo pożywnym śniadaniem, a także pożywnym przez długi czas. Oferujemy ci
- szynka;
- kiełbasy;
- sery;
- mleko i naturalne jogurty;
- Zieloni;
- warzywa;
- fasola i soczewica;
- a na słodycze można zrobić klafuti - jajko, wanilinę, śmietanę, mąkę i jagody.