Jak wiadomo, mono-diety opierają się na zastosowaniu jednego dietetycznego produktu. Ale w tym przypadku chcemy zaoferować ci połączenie dwóch mono-diet i uzyskać mniej lub bardziej "jadalną" wersję odchudzania na kefirze i burakach. Oba produkty są niezwykle przydatne przy odchudzaniu i, jak się wydaje, w połączeniu powinny po prostu stworzyć cud z twoim ciałem.
Aby przynajmniej częściowo zdać sobie sprawę z tego, ile buraków z jogurtem przydaje się przy odchudzaniu, trzeba najpierw zrozumieć właściwości każdego z produktów indywidualnie.
Kefir i utrata wagi
Dietetycy z "szkoły radzieckiej", zainspirowani wypowiedziami Miecznikowa o kefirze, zaleca się używać tego produktu tak często, jak to możliwe, ponieważ zdrowie ludzkie znajduje się w jego jelitach.
Kiedy wydaje nam się, że kefir jest dobry do diety, ponieważ jest niskokaloryczny (40-60 kcal), jesteśmy głęboko w błędzie. W rzeczywistości kefir promuje utratę wagi z jednego prostego powodu - zawiera probiotyki . Jest to najbardziej przydatna mikroflora, która w naszych jelitach zapada się pod wpływem szkodliwej żywności lub jest "zmywana" z powodu naszej miłości do diuretyków i środków przeczyszczających.
Kefir wydaje się siać nową aktywną mikroflorę w naszym przewodzie pokarmowym, przez co:
- Promuje lepszą absorpcję witamin i składników odżywczych - jeśli ciało jest "zadowolone" z otrzymanych, nie skłania cię do ponownego jedzenia;
- przyspiesza trawienie;
- łagodzi procesy gnilne, wzdęcia, wzdęcia, niestrawność.
Aby dieta powinna wybrać kefir 1% tłuszczu, jeśli Twoja dieta zawiera więcej i oleje roślinne, a 2-3% tłuszcz - jeśli jest to jedyne źródło tłuszczu.
Buraki
Przechodzimy do drugiego składnika naszej diety na jogurt z burakami. Ten korzeń jest również ceniony za niską kaloryczność - około 40 kcal, minimalną ilość węglowodanów i wysoką zawartość witamin.
Buraki są używane w niedokrwistości, w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych i poprawy ukrwienia. Ale ze względu na zawartość pektyn, połączonych z jogurtem, oczyszcza przewód pokarmowy.
Jeśli chodzi o dietę jednoskładnikową z buraków - trzeba spożywać 1 kg ugotowanych buraków dziennie. Często zaleca się również picie świeżych buraków: należy je rozcieńczyć sokiem z marchwi i ogórka w stosunku 3: 1: 1 (marchew: buraki: ogórek).
Najbardziej interesującą opcją jest przepis na odchudzanie jogurtu z burakami z konsumpcją domowego koktajlu proteinowego. Aby to zrobić, 1 kg ugotowanych buraków i 1,5 litra kefiru należy włożyć do blendera i ubić do uzyskania jednorodności. Okazuje się, całkiem fajny koktajl w naturze - taka bomba białkowa nie pozwoli ci głodować podczas diety.
Dieta na kefirze z burakami
Pierwszy sposób na oczyszczenie jelit za pomocą kefiru i buraków, a dodatkowo stracić trochę dodatkowego ciężaru - to po prostu jedzenie gotowanych buraków, mycie go kefirem. Taka dieta trwa tydzień, trzeba jeść 1 kg buraków dziennie i 1,5 litra kefiru.
Ponieważ jednak takie menu nie potrwa dłużej niż jeden dzień, możesz całkowicie przełączyć się na koktajle z potrawami z buraka kefirowego, receptura jest opisana powyżej.
Bez zmieniania złożonej diety otrzymujesz o wiele bardziej jadalne danie. Taki koktajl należy podzielić na sześć przyjęć. A jeśli po wygaśnięciu całego dziennego buraka kefirowego, chciałeś jeść, możesz spokojnie kontynuować jedzenie tylko kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.
Istnieje również sposób na zrzucenie wagi na zupę buraczaną. Aby to zrobić, wymieszaj drobno pokrojone drobno posiekane buraki, marchew, cebulę i
Zupę można stosować na przemian z koktajlem z kefiru z burakiem.
Przeciwwskazania
Buraki i wszelkie odmiany tej diety są przeciwwskazane u osób z wysoką kwasowością, niewydolnością nerek, cukrzycą i skłonnością do alergii.