Problem odchudzania bardzo martwi, ponieważ dodatkowe kilogramy nie tylko psują sylwetkę, ale także mają zły wpływ na zdrowie. Obecnie istnieje ogromna różnorodność produktów, które pomagają ludziom walczyć z nienawistnymi kilogramami, a jednym z tych "ratowników" jest seler. Ta roślina jest pełna witamin i minerałów, dzięki czemu ma wiele właściwości leczniczych, najbardziej popularną i skuteczną potrawą na odchudzanie jest zupa selera.
Kalorie i korzyści z zupy selerowej
Zupa z selera to danie do odchudzania i promocji zdrowia. Wspiera ton ciała, normalizuje metabolizm, wzmacnia system odpornościowy, poprawia skórę i szybko eliminuje nadmiar kilogramów. Zupa z selera, którego zawartość kaloryczna wynosi średnio 37 kcal na 100 g, jest bardzo obfitym daniem. Seler puchnie w żołądku i istnieje uczucie, że po prostu zjadłeś dobry posiłek, a uczucie głodu wkrótce się nie pojawi. Zupa z selera jest idealna do utraty wagi dzięki temu, że:
- Dzięki kwasowi chlorogenowemu tłuszcze i węglowodany dostarczane z innymi produktami są bardzo szybko przetwarzane.
- Wyświetla żużel i substancje toksyczne.
- Przyspiesza metabolizm.
Przepisy na zupę selerową do odchudzania
Zupa "Niesamowite"
Składniki:
- liście selera - 300 g;
- szparagi - 250 g;
- kalafior - 200 g;
- zieleni - 50 g;
- sól do smaku.
Przygotowanie
Wszystkie warzywa muszą być cięte, małe lub duże, to zależy od Ciebie. Zmiel zielenie. Połóż na średnim ogniu rondel z 2 litrami wody. Gdy tylko woda się zagotuje, włóż do niej szparagi i kapustę, a po 9-10 minutach dodaj selera. Gotować około 5-7 minut, następnie doprawić solą, posypać ziołami, wyjąć z talerza i przykryć.
Zupa "Zachód słońca"
Składniki:
- pomidory - 9 szt .;
- łodyga selera - 350 g;
- liście selera - 200 g;
- zielona fasola - 300 g;
- pietruszka - 30 g;
- sól do smaku.
Przygotowanie
Wrzucamy do ognia garnek wody, wystarczy 2 litry. Następnie zajmujemy się warzywami. Seler naciowy należy pokroić w kostkę, pietruszkę i liście selera drobno posiekane. Napełnij fasolę przez 10 minut we wrzącej wodzie, aby była bardziej miękka. Pożądane jest przejście pomidorów przez maszynkę do mielenia mięsa, po usunięciu z nich skóry. Gdy tylko woda się zagotuje, zanurz w niej fasolę i selera, dodaj pomidory po 10-12 minutach. Warzywa powinny być gotowane przez około 7 minut, następnie dodać posiekaną natkę pietruszki, liście selera i sól. Wyłącz ogrzewanie i osłonę.
Zupa "Summer Tale"
Składniki:
- liście selera - 100 g;
- ogórki - 3 sztuki;
- pomidory - 3 szt .;
- koperek - 50 g;
- pietruszka - 50 g;
- sok z cytryny - 30 g;
- Imbir suszony - 1/2 łyżeczki.
Przygotowanie
Wszystkie składniki zmielono za pomocą blendera do jednorodnej płynnej masy, dodano sok z cytryny i ostudzono. Taką zupę należy przechowywać tylko w lodówce.
Przepis na odchudzającą się zupę z korzenia selera
Zupa "Za granicą"
Składniki:
- kapusta biała - 500 g;
- kalafior - 400 g;
- Bułgarska papryka - 2 kawałki;
- ogórki kiszone - 3 szt .;
- pomidory - 5 szt .;
- korzeń selera - 50 g;
- sól, pieprz do smaku.
Przygotowanie
Dzielimy kalafior na kwiatostany, shinkuem z białej kapusty, korzeń selera i bułgarską paprykę pokrojoną w paski. Wszystkie te produkty są wrzucane do wrzącej wody, po 10 minutach dodajemy te same pokrojone cebule i pokrojone pomidory i ogórki w małe plasterki. Po 20 minutach zupa będzie gotowa.
Przy pomocy diety na zupie selerowej można bardzo szybko schudnąć, szczególnie jeśli połączy się to odżywianie ze sportem.