Kompleks gimnastyki rytmicznej to ćwiczenie, które jest prowadzone w muzyce i jest zwykle bardzo popularne wśród dzieci, które uważają, że taka aktywność jest bardzo radosna. Nie jest tajemnicą, że ruch jest jedną z najważniejszych ludzkich potrzeb, a zwłaszcza dziecka, które dla rozwoju zwinności i koordynacji po prostu musi stale trenować fizycznie.
Muzyka do gimnastyki artystycznej
Gimnastyka rytmiczna dla dzieci może być prowadzona od najmłodszych lat. Mając to na uwadze, należy wybrać muzykę odpowiednią dla młodych sportowców: zazwyczaj jest to zbiór gejowskich dziecięcych piosenek, nowoczesna muzyka popularna i, oczywiście, klasyk, który można wykorzystać do ostatecznego rozciągania, biorąc pod uwagę fakt, że nie wszystkie dzieci są uczone miłości i szanować taką muzykę.
Program gimnastyki rytmicznej
Gimnastyka rytmiczna w przedszkolu może odbywać się w różnych grupach. Podajemy przykład harmonijnie skomponowanego kompleksu dla dzieci, które chodzą do grupy przygotowawczej:
- Pozycja wyjściowa: ręce - w zamku, rozstawione nogi. Musisz sięgnąć, podnieść ręce i stanąć na palcach, a następnie usiąść, wyciągając ramiona do przodu, obracając dłonie na zewnątrz. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
- Pozycja wyjściowa: ramiona blisko ramion, łokcie - po bokach. Musisz usiąść i odwrócić głowę na bok. Po zajęciem pierwotnej pozycji usiądź i patrz w drugą stronę.
- Pozycja wyjściowa: ramiona są zgięte, prawe leży po lewej stronie. Musisz szybko odwrócić ręce od siebie, a następnie - do siebie, a następnie - trzy klaśnięcia nad głową, stojąc na palcach. Wróć do pozycji wyjściowej.
- Matryoshka. Pozycja wyjściowa: łokcie do przodu, lewe - założone na prawą dłoń, lewa dłoń - pod policzek. Przysiad, pchając piętę do przodu, wróć do oryginału. Następnie potrząśnij pniem na boki i ponownie usiądź, zmieniając położenie rąk i wróć do pozycji wyjściowej.
- "Tick-on". Ręce w talii, rozstawione nogi. Musisz przechylić biodra na boki.
- W ciągu 40-50 sekund biegania i skakania w różnych wersjach.
- Pozycja wyjściowa: rozstawione nogi, ręce w talii. Musisz się schylić, przechylić głowę do tyłu, wziąć łokcie w to samo miejsce. Wróć do oryginału i pochyl głowę do przodu, łokcie do przodu, ciało do przodu.
- Pozycja wyjściowa jest taka sama. Odwróć głowę na boki, a następnie przechyl głowę na boki.
- "Pinokio". Pozycja wyjściowa jest taka sama. Po kolei, aby podnieść ramiona, otwórz dłonie do przodu - aby pokazać niespodziankę. Kontynuuj podnoszenie i opuszczanie ramion. Wróć do oryginału.
- Pozycja wyjściowa: rozstawione nogi, ramiona za plecami. Skarpy po prawej - do oryginału - zbocza po lewej. Następnie przechyl w tył i w przód.
- Pozycja wyjściowa: usiądź, nogi proste ramiona na boki. Zegnij i rozluźnij stopy.
- "Grudka". Pozycja wyjściowa jest taka sama. Nogi zginaj się, chwyć dłonie, głowę do dołu. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
- "Arlekin". Pozycja wyjściowa jest taka sama. Nogi rozchodzą się, ciało do przodu, łokcie na podłodze, podbródek w dłoni. Aby potrząsnąć głową na boki, a następnie powrócić do oryginału.
- "Leżę na słońcu". Połóż się na brzuchu, podparcie brodą dłońmi. Naprzemiennie zginaj nogi i potrząśnij głową na boki.
- "Łódź". Leżąc na brzuchu, aby się zgiąć, podnieś moje ramiona, a następnie wróć do oryginału.
- "Kot". Odchylenie w dolnej części pleców znajduje się na wszystkich czwórkach w górę iw dół.
- Wstań prosto, wdychaj, rozciągaj się, wydychaj, opuść ręce.
Gimnastyka taneczno-rytmiczna pod wieloma względami zależy od muzyki, dlatego do jej selekcji konieczne jest bycie traktowanym bardzo ostrożnie. Jeśli dzieci lubią melodię, wtedy będą wykonywać ćwiczenia z entuzjazmem.