Stan, gdy bez wyraźnego powodu, w czasie ciąży, zmniejsza mięsień brzuchaty łydki, jest znany wielu kobietom. Szczególnie taki stan wprowadza strach, jeśli to nigdy nie zdarzyło się przed ciążą. W czasie ciąży drgawki mięśni łydek są dość powszechne.
Jaki jest tego powód? Ból podczas skurczów wynika z faktu, że mięsień jest bardzo ostry i znacznie zmniejszony, ale nie może się zrelaksować. Jeśli to zjawisko powtórzy się z godną pozazdroszczenia regularnością, oznacza to brak wapnia, potasu i magnezu w organizmie.
Co zrobić, jeśli zmniejsza mięśnie nóg podczas ciąży?
Przede wszystkim konieczne jest spowolnienie bólu i skurcz. Aby to zrobić, spróbuj rozciągnąć zakontraktowane mięśnie. Jeśli stoisz w tym czasie, pochyl się i spróbuj wyciągnąć skarpetkę do siebie. Jeśli kurcze złapało cię we śnie, musisz sięgnąć po nogę wyciągniętą na łóżku. Możesz masować nogę, a jeśli nie sięgasz do niej z powodu żołądka, zapytaj o to swojego męża.
Drugą rzeczą, którą musisz zrobić, jeśli pociągasz mięśnie nóg w czasie ciąży i martwisz się o skurcze mięśni łydek, jest poinformowanie o tym lekarza. Powinien wykluczyć możliwość rozwinięcia się żylaków na nogach . Jest to szczególnie niebezpieczne dla kobiet, które doświadczyły tej dolegliwości przed zajściem w ciążę. W czasie ciąży sytuacja jest tylko pogorszona z powodu przeniesienia naczyń i zaburzenia prawidłowego krążenia krwi.
Czasami przyczyna skurczów mięśni podczas ciąży może być ukryta w niewłaściwie dobranej odzieży, co dodatkowo przyczynia się do upośledzenia krążenia krwi w kończynach dolnych. W czasie ciąży lepiej odrzucić obcisłe spodnie, szpilki i długie chodzenie w tym wszystkim.
Oczywiście, najczęściej lekarz przepisuje w ciąży preparaty potasu i magnezu, a także wapnia w postaci witamin i naturalnych źródeł - sera i innych fermentowanych produktów mlecznych. Aby uzupełnić organizm magnezem, musisz jeść więcej marchwi, orzechów, gryki, zieleni. Źródłem potasu są ziemniaki, suszone morele, banany, rośliny strączkowe.