Istnieje wiele różnych napojów, które pomagają radzić sobie z nadwagą. Oddzielnie trzeba powiedzieć o zaletach zielonych koktajli, ponieważ oczyszczają one organizm z żużli i nasycają go użytecznymi substancjami. Do przygotowania takich napojów można używać nie wysokokalorycznych owoców i warzyw , a także zieleni.
Przydatne informacje
Aby przygotować zielony koktajl odchudzający, musisz przestrzegać kilku ważnych zasad:
- nie używaj produktów mlecznych do gotowania;
- tłuszcz w napoju może zastąpić awokado, ale nie więcej niż 1/8 godziny.
- Nie wkładaj cukru i innych substancji słodzących;
- Nie używaj kupionych soków i owoców w puszkach.
Koktajl warzywny z imbirem
Składniki:
- marchewki - 2 sztuki;
- jabłko - 1 szt .;
- imbir - 1 łyżka. łyżka;
- szpinak - 2 garści;
- woda - 1 łyżka.
Przygotowanie
W mikserze wszystkie składniki muszą być wymieszane do uzyskania jednorodnej konsystencji.
Koktajl zieleni
Składniki:
- sałata liściasta - 5 szt .;
- pietruszka - 1 pęczek;
- pomidory - 4 sztuki;
- woda - 1 przedmiot;
- Mielona kolendra, czarny pieprz i sok z cytryny.
Przygotowanie
W mikserze połącz wszystkie warzywa i wodę, a następnie dodaj szczyptę kolendry i czarnego pieprzu, a także kilka kropel soku z cytryny.
Koktajl owocowy ze szpinakiem
Składniki:
- banan - 2 sztuki;
- brzoskwinia - 1 szt .;
- Truskawka - 5 szt .;
- szpinak - 1 garść;
- woda - 1 łyżka.
Przygotowanie
Po pierwsze, używając blendera, musisz zmielić owoce i jagody wodą, a następnie dodać zielone.
Koktajl z arbuza
Składniki:
- sałata rzymska - 8 liści;
- plasterki arbuza - 5 sztuk;
- woda - 1 łyżka.
Przygotowanie
Arbuz i wodę zmiażdżyć w blenderze, postawić sałatkę i ubić wszystko do jednorodnej konsystencji.
Zresetuj dużą ilość nadwagi, używając tylko zielonych koktajli, które nie będą działać, więc połącz je z odpowiednim odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną.